Izvor: B92, 27.Jul.2010, 12:20 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ulogujte se i udebljajte se!
Sedenje za kompjuterom nagoni nas da žudimo za čokoladom i slatkišima. Istraživanja su pokazala da gledanje u kompjuter otvara apetit ka slatkišima kao što su čokoladne torte i kolači.
Misli se da psihički stres usled sedenja za kompjuterom izaziva promene nivoa šećera u krvi i hormona, pri čemu se mozgu šalju informacije da je izgubljeno dosta kalorija i da ih treba nadoknaditi.
Kompjuterske igrice i gledanje televizije imaju isti efekat. Jedan od istraživača >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << predložio je onima koji mnogo sede na radnom mestu da često prave pauzu ili možda da razmotre opciju da stoje dok kucaju.
Istraživanje je započeto pošto je jedan od doktora sa Univerziteta u Kopenhagenu primetio da supervizori redovno uzimaju čokoladni keks kada rade za kompjuterom.
Kako bi ovo potvrdili izveli su eksperiment koji je obuhvatao dve grupe studentkinja, pri čemu je prva grupa bila zamoljena da uradi kratak rezime na zadatu temu, dok je druga grupa jednostavno bila poslata na četrdesetpetominutni odmor.
Studentkinje koje su dobile zadatak na računaru, sagorele su samo 3 kalorije više nego druga rupa studentkinja, ali su pojele znatno više hrane koja im je poslužena posle izvršenog zadatka.
Zapravo konzumirale su 230 kalorija više – što je ekvivalentno sa dve štangle Kit- Ket čokolade. Čokolada i masne hrana bili su naročito popularni.
Eksperiment je pokazao da rad na kompjuteru može da učini da nivo šećera u krvi varira i da glad raste. A kao rezultat toga studentkinje su konzumirale hranu koja im nije bila neophodna.
Samo sedenje za kompjuterom vam ne povećava kilograme, ali može da vam probudi apetit. Istraživanje će dalje ispitati da li sportske kompjuterske igrice dovode do toga da više jedemo.
Popularnost ovakvih igrica dovela je da njihovog većeg korišćenja u programima protiv gojaznosti u školama i zatvorima. Poruka je da ih koristite jer povećavaju trošenje energije. Ali ako to nadoknadite tako što više jedete, onda nemaju efekta.
Možete da pomislite da radite dobru stvar za decu time što ih puštite da provode vreme igrajući igrice, ali morate imati i uvid u to da li izgubljene kalorije kasnije nadoknade hranom. U međuvremenu stručnjaci predlažu onima koji rade za kompjuterom da prave pauze.
Tokom fizičkog napora nemate taj mučan osećaj gladi koji se javlja dok sedite za kompjuterom. Ali po mišljenju lekara rešenje nije da prestanete da koristite kompjuter, nego da nadoknadite onaj pozitivan efekat na mentalno zdravlje koje ima fizička aktivnost.
Foto: djcodrin / FreeDigitalPhotos.net
