Izvor: B92, 10.Dec.2016, 11:49 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Udahnite duboko i probudite mozak
Većina ljudi se našla u toliko stresnim situacijama, da im je neko morao reći da se „smiri i udahne duboko“. Kada kiptite od besa, to može biti najiritantniji savet, ali naučnici kažu da je na mestu.
Duboko disanje čini čuda za vaše telo i psihu, pokazala je studija Nortvestern univerziteta. Jedan dubok udah kroz nos može da ojača povezanost između različitih delova mozga i razbistri pamćenje.
Ispitanici u studiji mogli su brže da prepoznaju izraze >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << lica na slikama koje su im naučnici pokazivali, ukoliko bi duboko udahnuli, ali samo na nos.
Ispostavilo se da izdisanje i udisanje na usta nemaju takve efekte.
Naučnici to objašnjavaju time što je evolucija udesila da se u stresnim situacijama zadišemo.
Kada ste u panici, disanje vam se ubrzava i mozak prepoznaje da ste u opasnosti, zbog toga brže reaguje na stimulanse iz okruženja.
Takođe, otkriveno je da fokusirano disanje, ono koje podrazumeva obraćanje pažnje na svaki udah i izdah, može sinhronizovati funkcionisanje kompletne limbičke mreže.
