Izvor: Prva.rs, 03.Jan.2014, 10:59 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Trodnevna dijeta s jabukama
Dijeta s jabukama jedna je od poznatijih dijeta, sigurna upravo zbog svog kratkog trajanja od tri dana i pozitivnih rezultata koje ima na zdravlje. Kako jabuke imaju minimalnu količinu kalorija, ovom dijetom u tri dana možete izgubiti i do tri kilograma, taman da stanete u onu sjajnu haljinu koja vam treba za žurku. Kako funkcioniše trodnevna dijeta s jabukama? Kalijum i voćne kiseline zadužene su za sagorevanje kalorija, poboljšavanje metabolizma i regulaciju probave, glukoza održava šećer >> Pročitaj celu vest na sajtu Prva.rs << u krvi na pravom nivou, a jabuka prosečne veličine ima samo 90 kalorija. Tokom ove dijete nećete osećati glad, a dajemo vam i mali savet - jabuke samo dobro operite, nemojte ih ljuštiti jer se upravo u sloju tik ispod kože krije najviše korisnih nutrijenata koje jabuke imaju. Evo i plana dijete kojeg bi trebalo da se držite Prvi dan za doručak pojedite jedno parče integralnog hleba sa svežim kravljim sirom i tri kriške jabuke. Užina neka bude jedan keks i jedna jabuka, dok je ručak nešto obilniji - 140 grama ribe, jedna jabuka, jedna pomorandža i celer. Popodnevna užina sastoji se od 85 grama kravljeg sira i jedne jabuke, a za večeru pripremite dva sendviča od ražanog hleba sa sirom. Drugi dan započnite doručkom od 30 grama ovsene kaše, 130 ml mleka, kašikom suvog grožđa i jednom jabukom, dok je za užinu na rasporedu jedna jabuka. Ručak je jedna palančinka od mleka i jaja, napunite je rendanom jabukom. Za popodnevnu užinu ovoga puta imate 80 grama nemasnog jogurta i pola jabuke, a večera se sastoji od 40 grama pirinča pomešanih s pola banane i jednom jabukom. Treći dan otvarate parčetom ražanog hleba s tri kašike kravljeg sira i jabukom, a za užinu narendajte jednu jabuku u 140 grama jogurta i dodajte malo cimeta i sok jednog limuna. Za ručak se zasladite s 80 grama pečenih pilećih prsa s jednom jabukom, jednom slatkom crvenom paprikom i kašikom limunovog soka. Jabuka je i popodnevna užina, a dijetu završavate večerom, tj. salatom od dve šargarepe, jedne jabuke, kašike suvog grožđa i 50 grama nemasnog sira. Tokom ta tri dana nemojte da zaboravite da pijete dosta vode. Nakon dijete osećaćete se lakše i to zato što ćete stvarno biti lakši. Srećno! Izvor: metro-portal
