Izvor: NaDlanu.com, 13.Mar.2014, 18:40 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Tri zlatna pravila za doživotnu vitkost
Svi koji su bili na dijeti znaju kako je teško izgubiti kilograme, ali još je teže zadržati stečenu liniju.
Nova studija objavljena u časopisu "Annals of Behavioral Medicine" otkriva tri ključne strategije kako biti i ostati mršav. Istraživači su okupili 1.032 osobe koje imaju problema s viškom kilograma i stavili ih na dijetu uz plan fizičkih aktivnosti. U drugoj fazi studije, ispitanici su uspeli da izgube do četiri kilograma. Ali, šta im je pomoglo da održe kilažu?1. >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << Budite umereni sa slatkišimaNe morate potpuno da izbacite slatko iz ishrane, samo praktikujte umerenost! 2. Jedite puno voća i povrćaOvo je jako jednostavno pravilo: Što više zdrave i nemasne hrane pojedete, manje su šanse da ćete imati želju za nezdravom hranom.3. Merite se!Proveravajte kilažu barem jednom nedeljno i tako sprečite nagomilavanje kilograma.Izvor: Tportal.hr
