Izvor: B92, 24.Apr.2011, 13:50 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Tri moći ći gunga
Znamo koliko je važna redovna vežba. Pa se tako izvanredni rezultati u pogledu zdravlja mogu postići i uz pomoć redovnog upražnjavanja drevne tehnike ći gunga...
Uz pomoć ove tehnike nećete znati za stres. Pojačana svest o sopstvenom telu čini i da upoznajemo njegova ograničenja i da ih ne prelazimo olako što bi nas inače vodilo izgaranju.
U napetim situacijama, ći gung je od pomoći i da nas održi stabilnim i smirenijim. Znamo već koliko je zdrav san >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << važan za zdravlje, a i njega nam donosi redovna ći gung aktivnost. Varenje takođe poboljšava ojačavajući mišiće koji prenose hranljive materije kroz digestivni trakt, a jača i imunitet, jer poboljšava protok ći i krvi.
I mnogo toga još, gde su ključna tri elementa:
1) Tradicionalna kineska medicina odavno ističe da pravilno disanje ne samo da omogućava opstanak već utiče na raspoloženje i leči. Zato ga, kako smo često ponavljali, treba uvežbavati i sinhronizovati sa pokretima. Udisanje uvodi pozitivni ći, izdisanje izvodi negativni u okviru polaganog dubokog disanja.
2) Držanje i polagani, ali koncentrisani pokreti odlučujući su u ći gungu i čine da krv bolje cirkuliše. I ovde, uz pravilno izvođenje odgovarajućih pokreta, uvežbava se svest o telu.
3) Vežbanje uvećane svesnosti – jer ći gung podrazumeva i vežbanje čula, zauzimanje ispravnog stava. Koncentracija se uvežbava dok se ne postigne "prazna svesnost” kada je osoba u jedinstvu sa univerzumom.
