Izvor: NaDlanu.com, 01.Mar.2014, 09:25 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Top namirnice za čišćenje jetre
Sve što pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Upravo zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše navike u ishrani i svojim radom štiti naše telo.
Glavni neprijatelji naše jetre su masna hrana, nezdrava pića, alkohol i lekovi. Ukoliko želite da učinite dobru stvar za svoje telo, a time i za svoju jetru, pokušajte da je "očistite" određenim namirnicama.Ove namirnice čiste jetru:Beli luk - podstiče stvaranje enzima koji pomažu telu da izbaci toksine.Citrusi - bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne materije.Cvekla i šargarepa - obe su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimulišu jetru i poboljšavaju njen rad.Zeleni čaj - sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.Zeleno lisnato povrće - spanać, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila i samim tim su veoma efikasni u neutralisanju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.Ananas - prepun je vitamina C te deluje kao prirodni duiretik koji telo oslobađa od toksina.Menta - lišće nane bogato je flavanoidima koji deluju kao snažan antioksidans.Đumbir - veoma moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoća iz tela.Orasi - sadrže velike količine omega - 3 masnih kiselina te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.Kupus - baš poput brokolija i karfiola, kupus snažno deluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.Izvor: Zadovoljna.hrFoto: sxc.hu
