Izvor: B92, 28.Sep.2012, 09:35   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Sve što treba da znate o migreni

Koji su simptomi migrene? Kako se najbolje leči? Šta jesti, a šta izbegavati od hrane? Vreme je da saznate sve o migreni kako biste znali kako da se borite s njom

Glavobolja je zdravstveni problem koji pogađa najveći broj ljudi na svetu, međutim, postoje razlike između obične glavobolje i migrene. Razliku je dobro poznavati jer se te dve zdravstvene tegobe različito leče.

Umesto da jednostavno posežete za tabletama kako biste sebi olakšali bol, najpre se dobro >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << informišite kako biste tačno znali sa kojim se to problemom susrećete. Kada to otkrijete, lakše ćete se nositi s njim.

Da li je reč o glavobolji ili migreni?

Neki ljudi ne znaju da prepoznaju migrenu pa joj u smislu lečenja pristupaju kao običnoj glavobolji. Problem je što klasične tablete poput aspirina najčešće ne deluju kada je reč o migreni. Kako sami možete da otkrijete da li patite od migrene?

Vodite evidenciju koliko mesečno imate dana bez glavobolje. Ako je broj takvih dana 25 ili više, najverovatnije je reč o glavobolji, a ne o migreni. U tom slučaju pomažu uobičajene tablete protiv bola. Ako je broj dana bez glavobolje manji od 25, vrlo verovatno je reč o migreni. Ukoliko sumnjate na migrenu, konsultujte se sa svojim lekarom.

Zevanje je znak upozorenja

Iako se kao najčešći simptomi migrene spominju povremeni gubitak vida i problemi s vrtoglavicom, puno češći simptom je zevanje. Pokušajte da primetite da li se susrećete sa čestim zevanjem. Ako primećujete to kod sebe, možete delovati preventivno. Kad primetite zevanje i možda ostale simptome migrene, popijte odmah tabletu protiv bolova i sprečićete dolazak bola koji je kasnije teško ukloniti.

Izbegavajte sir, jedite banane

Ako vas muče migrene, izbegavajte kafu, čokoladu, gazirane napitke i čaj. Sve te namirnice pogoršavaju situaciju. Jednako tako dobro je izbegavati i sir jer u sebi sadrži sastojke koji mogu delovati kao okidači za glavobolju. Umesto svega nabrojanog, radije jedite banane koje će nivo šećera u krvi održavati stabilnim. To će blagotvorno delovati na vašu glavobolju, odnosno migrenu.

Uspravno sedite

Većina ljudi zaboravlja da uspravno sedi, a neprirodni i grbavi položaji tela pogoršavaju situaciju kod ljudi koje muči migrena. Dakle, podsećajte se stalno da uspravno sedite. Možete čak u tišini doma meditirati u uspravnom položaju, to će vam pomoći. Ne palite mirisne sveće jer one mogu pogoršati situaciju zbog mirisa koji aktivira određene nadražaje u mozgu.

Oprezno s tabletama

Kada vas muče strašni bolovi kao posledica migrene, ne preterujte s tabletama. U bolnoj situaciji ljudi su spremni da učine sve i svašta samo kako bi sebi ublažili patnju. Međutim, preterivanje sa tabletama nije dobra ideja. O načinu konzumiranja tableta svakako se konsultujte sa svojim lekarom.

Prevencija

Za migrenu se vrlo često kaže da je pojava koja se jednostavno događa i da zapravo sami ne možete ništa da uradite po tom pitanju. U tome ima istine, ali činjenica je da određeni životni stilovi više pogoduju nastanku i razvoju migrene.

Kako biste delovali preventivno, unesite određene promene. Koliko god možete izbegavajte stres, gledajte da se redovno opuštate, vodite računa da redovno spavate i redovno jedete, izbegavajte pušenje i alkohol, a češće odvajajte vreme za sportske aktivnosti.

Foto: Image courtesy of Ambro / FreeDigitalPhotos.net

Nastavak na B92...