Izvor: B92, 25.Sep.2013, 18:38 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Surutka - eliksir zdravlja
Surutka, proizvod od mleka, kroz istoriju se mnogo više koristila nego danas.
Njena najvrednija komponenta su proteini. To najbolje znaju sportisti i fizički aktivnije osobe, jer proteini surutke obezbeđuju organizmu visok nivo energije, ubrzavaju sintezu mišićnih proteina, a samim tim i rast mišića, kao i njihov brz oporavak posle napora.
Surutka sadrži natrijum, kalijum, fosfor, magnezijum, gvožđe, cink, bakar, kobalt, mangan, a takođe je bogata vitaminima >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << B5, B2, B6 i C, kao i aminokiselinama i belančevinama.
Studije sprovedene na Bostonskom univerzitetu su pokazale da surutka može da spreči osteoporozu, jer nadoknađuje belančevine, čiji nedostatak dovodi do značajnog razređenja kostiju.
Zbog toga je surutka idealna i za starije osobe. Preporučuje se i trudnicama, jer one imaju pojačanu potrebu za belančevinama.
Uz to, nakon rođenja deteta, u situaciji kada dojenje nije moguće, surutka je najbolji način hranjenja novorođenčeta, jer sadrži većinu belančevina koje sadrži i majčino mleko.
Izvor: Danas.rs
