Izvor: B92, 23.Nov.2011, 22:21 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Suplementi ulivaju osećaj svemoći
Zamislite pilulu koja može da vas učini otpornim na opasnosti od pušenja, prejedanja i sličnih hedonističkih potreba. Neki ljudi veruju da ova pilula zaista postoji u svakoj apoteci i to u vidu dnevnih vitamina, pokazala je najnovija studija.
Tim istraživača sa Tajvana otkrio je da pušači koji svakodnevno uzimaju multivitamin puše više cigareta od ostalih. Ove osobe su takođe bile manje fizički aktivne i lošije su se hranile.
Ispitanici su tokom studije >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << u stvari uzimali placebo, a eksperti tvrde da dnevni vitamin zaista nema više efekta po zdravlje od sećerne tabletice.
U jednom eksperimentu učesnici su dobijali kupon za besplatni ručak, uz izbor između nezdravog švedskog stola i zdravog obroka organske hrane. Skoro tri četvrtine onih koji su mislili da uzimaju vitamine opredelili su se za švedski sto, u odnosu na 40 odsto osoba iz kontrolne grupe.
Isto tako, osobe koje su bile ubeđene da piju vitamine pušili su dva puta više cigareta dnevno od ostalih.
"Vitaminska grupa" je takođe bila sklonija rizičnom ponašanju, kao što su neobavezan seks i pijanke. Istraživanje nije ispitivalo korisnost multivitamina i drugih suplemenata.
Skoro polovina populacije SAD-a, uključujući 70 odsto njih starijih od 71 godinu koristi dodatke ishrani. Neke ranije studije su čak i dokazale da vitaminski suplementi, naročito vitamin E i beta-karoten povećavaju rizik od raka među pušačima.
Jedan od problema sa ovim tabletama jeste njihova visoka doza. Većina zdravstvenih eksperata se slaže da ne postoje ubedljivi dokazi da ih uopšte treba koristiti. Nekim ljudima su neophodni dodaci određenih vitamina i minerala, kao što je vitamin D.
Trudnicama je ponekad potreban dodatni unos gvožđa, a vegeterijancima cink, gvožđe i vitamin B12. Ipak, svaki lekar će pre preporučiti obogaćivanje ishrane voćem, koštunjavim voćem i određenim vrstama mesa koji su mnogo bolji izvor hranljivih materija.
