Izvor: B92, 22.Jun.2015, 14:59   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Što više vežbate, duže ćete živeti

Norveški stručnjaci u području sportske medicine primetili su u novom istraživanju da stariji muškarci, koji se redovno bave vežbanjem umerenog ili visokog intenziteta, u proseku žive pet godina duže od onih koji dugo i često sede.

Istraživanje je sprovedeno na 5.738 muškaraca starijih od 67 godina koji su praćeni 12 godina, a cilj je bio da se ispita povezanost telesne aktivnosti s rizikom od smrti, piše portal Magazin.

Analiza je pokazala da sat vremena >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << lagane fizičke aktivnosti sedmično ne doprinosi značajnom smanjenju rizika od smrti, ali je više od sat vremena laganog vežbanja sedmično bilo povezano s čak 32 do 56 odsto nižim rizikom od smrti od kardiovaskularnih bolesti, odnosno, opšte smrtnosti.

S druge strane, intenzivna telesna aktivnost pokazala se povezanom s 23 do 37 odsto nižim rizikom čak i kada se sprovodila manje od jednog sata sedmično, a s povećanjem trajanja, rizik se dodatno smanjivao.

Uopšteno gledano, stručnjaci su primetili da 30 minuta fizičke aktivnosti, koja se sprovodi šest dana u nedelji, doprinosi 40 postotnom smanjenju rizika od opšte smrtnosti, bez obzira na to da li se radi o intenzivnoj ili laganoj fizičkoj aktivnosti. Upoređivanjem sa uticajem pušenja, zapaženo je da povećanje telesne aktivnosti može da doprinese prestanku pušenja.

Nastavak na B92...