Izvor: B92, 22.Jul.2010, 17:46 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Štetne velike pauze između obroka
Preduge pauze između obroka na isti način ugrožavaju vitku liniju kao i visokokokalorične grickalice. Kada u krvi opadne nivo glukoze napad gladi može da izazove mučninu i vrtoglavicu, a spas je u hitnom unešenju ugljenih hidrata, kažu stručnjaci.
Preporučuje se „jak" doručak pre odlaska na posao i obavezan ručak za vreme pauze.
Ukoliko je radni dan duži od uobičajenih sedam-osam sati, korisno je prezalogajiti, ali bi u ishrani trebalo izbegavati slatkiše, >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << pecivo, kolače, čips, sendviče sa šunkom, jer su previše kalorični, sadrže mnogo šećera, soli, masnoća životinjskog porekla i aditiva.
Indijski nutricionisti preporučuju između obroka manje slatko voće, sveže povrće u vidu salata začinjenih biljnim uljem, tost sa nemasnim sirom, suvo voće, orahe, jogurt, prirodni musli sa nemasnim mlekom i belo meso.
Izvor: Danas
