Izvor: S media, 09.Mar.2011, 19:39 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šta žene ne bi smele da jedu
PRVA GREŠKA: Hrana pržena u dubokoj masnoći
Pomfrit i druga hrana pržena u dubokoj masnoći verovatno su najgori mogući izbor od svega što možete da pojedete. Najbolje je hranu pripremati brzopotezno i to na vrlo malo ulja (najbolje na maslinovom).
DRUGA GREŠKA: Visokokalorični margarin
Margarin je loš izbor zato što sadrži mnogo nezasićenih masnoća koje u našem telu stvaraju loš holesterol. Ako volite takve namaze, radije odaberite maslac nego >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << margarin, jer on sadrži zasićene masnoće koje povećavaju HDL (dobar holesterol). Ako pripremate hranu na maslacu, najbolje će biti da ga stavite manje nego inače, ali dodajte i malo maslinovog ulja.
TREĆA GREŠKA: Beli hleb lepi se za želudac
Osim što ima loše nutritivne vrednosti, on se lepi za želudac i izaziva osećaj težine i nadutosti. Hleb sa žitaricama mnogo je bolji izbor za probavu jer je bogat vlaknima i ostalim hranljivim materijama.
ČETVRTA GREŠKA: Beli pirinač pun je „ničega“
Jednostavno rečeno, zrno belog pirinča puno je „ničega“ – nema vlakana ni potrebnih vitamina, ali zato ima visok glikemijski indeks, što znači da vremenom može uzrokovati dijabetes tipa 2. Integralni pirinač sadrži tri puta više vlakana i drugih hranljivih materija i samim tim je i lakše probavljiv.
PETA GREŠKA: Beli šećer ometa rad imuno sistema
Da li ste znali da beli šećer, osim što kvari zube i goji, ometa rad leukocita, belih krvnih zrnaca, koji su odgovorni za odbranu ljudskog organizma od virusa i bakterija. Ako želite da pojedete nešto slatko, najbolji izbor je voće, ali ako vam to nije dostojna zamena za slatkiše, jedite – tamnu čokoladu.
