Izvor: B92, 07.Apr.2012, 16:20   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Šta sve može da nas rastuži?

Loša vegetarijanska dijeta ili, s druge strane, prevelika konzumacija proteina tokom Atkinsonove dijete neki su od ne tako očiglednih uzroka depresije. Pogledajte šta nas još može iznenada rastužiti.

Pilule za kontracepciju

Žene koje uzimaju pilule za kontracepciju imaju gotovo dvostruko veće šanse da budu depresivne nego one koje ih ne koriste, tvrdi se u studiji sa austrijskog Univerziteta Monash. Stručnjaci se slažu da je sasvim moguće da hormonska >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << kontracepcija promeni raspoloženje osetljivih žena.

Još im nije jasan mehanizam koji to uzrokuje, ali smatraju da ima veze sa serotoninom.

Krofne

U trenutku dok ih jedemo vrlo smo srećni, ali nagli skok i naknadni pad šećera u krvi nisu dobri za raspoloženje. Za slatkom i masnom hranom žudimo jer nam brzo diže raspoloženje, ali pad nivoa šećera u krvi koji sledi može nam učiniti više štete nego koristi.

Naše raspoloženje zavisi od stalnog dotoka energije iz glukoze u krvi za mozak. Ako već morate da pojedete nešto slatko, bolje uzmite kvalitetnu čokoladu sa visokom koncentracijom kakaa - ona će sprečiti naknadni pad šećera u krvi i pojavu lošeg raspoloženja.

Ulična rasveta

Previše svetla u spavaćoj sobi, koja dolazi sa ulice ili TV-a, može imati negativno delovanje na mozak. Naučnici sa američkog Ohajo univerziteta utvrdili su da i mali izvori rasvete koji nas obasjavaju tokom noći mogu vremenom dovesti do promene na hipokampusu, delu mozga koji je povezan sa depresijom.

Čaj i kafa

"Uvek me iznenadi broj ljudi koji mi dolazi sa pritužbom da ih muči depresija zbog problema sa spavanjem, a opet oni i dalje piju ogromne količine čaja i kafe, čak i kasno u noć. Osećaju se jadno jer ne mogu da zaspe, a sutradan im je užasno zbog umora.

To je začuđujuće uobičajeni problem. Zlatno pravilo kojeg bi se trebalo držati je - ne konzumirati napitke sa kofeinom nakon 16 sati', kaže dr. Vilijam Šanan, direktor britanske bolnice za psihičke bolesti Capio Nightingale.

Tablete protiv visokog pritiska i akni

Neki beta-blokatori za visoki krvni pritisak (poput propranolola), i retinoidi, koji se koriste protiv akni i psorijaze, povezuju se sa pojavom depresije. "Sad smo prilično uvereni da beta-blokatori mogu uzrokovati depresiju kod nekih ljudi," rekao je prof. Dejvid Tejlor.

Isto važi i za Roaccutane, koji prepisuju protiv akni, a možda i za interferon, koji koriste oboleli od multiple skleroze i hepatitisa.

Cigarete

Cigarete mogu povećati mogućnost teške depresije za 93 posto, ustanovili su aučnici sa Univerziteta Melburn. Nikotin daje osećaj opuštanja, pa ljudi misle da pušenjem smanjuju stres i teskobu.

Međutim, to je samo kratkoročno. Nikotin stimuliše otšuđtanje dopamina, koji daje osećaj ugodnosti, ali iako dolazi do kratkotrajnog povećanja nivoa dopamina, mozak baš zbog toga isključi mehanizme za njegovu proizvodnju tako da se dugoročna snabdevenost dopaminom smanjuje i to dovodi do pojave depresije.

Nastavak na B92...