Izvor: NaDlanu.com, 25.Avg.2013, 20:09 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šta jesti za dobar san?
Mnogo je trikova kako da poboljšate kvalitet sna, a jedan od njih je hrana koju unosite.
Među namirnicama koje omogućavaju brži i lakši san su banana, zeleno lisnato povrće, mlečni napici, integralni hleb, slatki krompir i voda. Sastojci koje oni sadrže u sebi opuštaju naše mišiće, zadovoljavaju potrebu za ugljenim hidratima bez podizanja nivoa šećera u krvi i pomažu da ne dehidriramo, prenosi index.hr. Šećer, čokoladu i alkohol bi trebalo izbegavati >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << pre spavanja. Takođe, valjalo bi izbegavati i previše začinjenu hranu i brzu hranu. Ove namirnice utiču na nas tako da se osećamo loše i umorno, pa zato pokušajte da ih izbegnete koliko god možete.Izvor: novimagazin
