Izvor: B92, 12.Jan.2014, 20:02 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šta je dobro za kožu zimi?
Isušivanje kože u hladnim danima možete da sprečite i ishranom: šargarepa je toliko dobra za ten da bi je trebalo jesti svakoga dana. Dobri su i limun, brokoli, spanać, papaja...
Poznato je da hladno vreme isušuje kožu, a to možete da sprečite odgovarajućom ishranom. Neka ove namirnice svakodnevno budu na vašem meniju u zimskim danima.
- Šargarepa je toliko dobra za ten da bi trebalo da je jedete bukvalno svakoga dana. Snabdećete se vitaminima A i C, a kožu >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << važnim hranljivim sastojcima koji će vam pomoći da se izborite sa borama.
- Limun je važan za sintezu kolagena u telu. Ovo sjajno citrusno voće bogato je vitaminom C, koji je veoma bitan za zdravlje kože. Osim toga, ako imate ožiljke, on će vam pomoći da ih ublažite.
- Brokoli obiluje vitaminom A, pa je važan za regeneraciju ćelija. Konzumirajući ga podmladićete kožu i sprečićete prerano starenje.
- Povećajte nedeljni unos spanaća, jer će ovo povrće, bogato vitaminom A, podići energiju i prolepšati ten.
- Papaja je, tvrde nutricionisti, bogata antioksidansima i posebnim enzimom papainom. On uklanja mrtve ćelije i podstiče proizvodnju novih. Želite li da vaša koža sija i tokom zime, pomešajte pola papaje sa jogurtom i nanesite ovu mešavinu na lice. Posle 15 minuta isperite toplom vodom.
- Krompir povećava količinu antioksidanasa u telu, koji se bore protiv slobodnih radikala i apsorbuju ih. Konzumirajući krompir umanjićete nesavršenosti na koži.
- Pomorandže, zbog vitamina C, pospešuju stvaranje kolagena, poboljšavaju kvalitet kože, usporavaju proces starenja. Jedite ih svakodnevno.
