Izvor: S media, 29.Mar.2011, 11:46 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šta izaziva hronični umor
Možete biti hronično umorni i ako nedovoljno jedete, dehidrirani ste, anemični, depresivni, ako tiroidna žlezda ne radi kako bi trebalo, pijete previše kafe...
Hronični umor na prvom mestu izaziva premalo sna, što negativno utiče na koncentraciju i zdravlje. Morate shvatiti san kao prioritet i obezbediti da od sedam do osam sati provedete u krevetu. Neki ljudi misle da spavaju koliko je potrebno, ali ne znaju da to nije istina, jer imaju poremećaj disanja u snu. To znači >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << da prestanete da dišete na nekoliko sekundi, zbog čega se konstantno budite, a da toga niste ni svesni. Lek za to je da smršate ako ste gojazni, prestanete da pušite, promenite madrac i jastuk i obratite se doktoru da vam preporuči aparate koji će držati disajne puteve otvorenim.
Možete biti umorni i ako nedovoljno jedete, ne pijete dovoljno vode, ako ste anemični (jedite hranu bogatu gvožđem ili probajte sa suplementima), depresivni, ako vaša tiroidna žlezda ne radi kako bi trebalo, pijete previše kafe. Može se desiti da je umor znak da imate skrivenu urinarnu infekciju, srčane bolesti ili dijabetes, pa ako vam se dešava da često osetite neobjašnjivu malaksalost, obratite se lekaru.
Ukoliko ste često umorni posle jela, moguće je da imate skrivenu alergiju na namirnice, pa idite na alergo-test. Ako vas muči malaksalost duže od šest meseci i toliko vam je teško da ne možete da završite svoje svakodnevne obaveze, može biti da patite od hroničnog zamora ili fibromialgije.
Povezane vesti:
Saveti za miran san
Ključ dobrog izgleda - kvalitetan san
Idealna sredstva za smirenje i san su u hrani!
Dremni popodne, dobro je za mozak
