Izvor: Vesti-online.com, 16.Mar.2010, 14:38   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Sprečite nadutost u stomaku

Ako sve češće osećate nadutost u stomaku, a sve to prate i bolovi, pravo je vreme za promenu. Glavni uzrok lošeg rada creva je, kako tvrde stručnjaci, nezdrav savremeni način života - mnogi ljudi nemaju vremena za redovne obroke, fizičku aktivnost i opuštanje.

Ovo sve za posledicu ima poremećenu ravnotežu creva, nadutost i gasove u stomaku. Ako ovakvo stanje postane trajno, može da dovede do brojnih opasnih bolesti.

Dakle, osobe koje jedu u hodu, odnosno >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << na brzinu samo nešto ubace u usta između obaveza, unose previše vazduha u stomak. To, naravno, rezultira većom količinom gasova u crevima. Situaciji ne pomaže ni odabir hrane. Brza i nezdrava hrana samo dodatno pogoršava ravnotežu creva.

Za razliku od zdrave hrane, koja se normalno vari u tankom crevu, nezdrava hrana, koja obiluje ugljenim hidrata i nema puno vlakana, znatno se teže apsorbuje u crevima i duže putuje do debelog creva. Zbog svega toga u stomaku se stvaraju neprijatni grčevi i gasovi.

Prvi savet već je svima poznat - nikako ne preskačite doručak! Naravno, ne bi trebalo da preskačete ni ostale obroke.

Trudite se da jedete u miru, odnosno kad ručate, sedite i jedite polako. Važno je da hranu dobro žvaćete kako prilikom gutanja ne biste unosili previše vazduha u creva.

Nadutost može da bude i rezultat napetosti, pa pronađite vreme za opuštanje.

Prema statistikama, tegobe ove vrste češće pogađaju žene, nego muškarce i mogu da budu veoma neprijatne.

Pripazite i na odeću koju nosite. Važno je da bude lagana i da vas ne steže oko stomaka. Malim promenama znatno ćete pomoći svojom sistemu za varenje.

Nastavak na Vesti-online.com...