Izvor: B92, 14.Okt.2013, 09:37 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sok od paradajza umesto kafe
Osobama koje imaju nizak pritisak preporučuje se da jedu maslinke, piju sok od cvekle, kao i dovoljno vode.
Neke osobe sa niskim pritiskom ne osećaju jake tegobe, ali nekima hipotenzija, naročito ako dođe do naglog pada pritiska, otežava svakodnevni život, pišu Novosti.
“Vrtoglavica, osećanje kao da se nalazite na brodu koji se ljulja, lupanje srca, nesvestica, osećaj hladnoće, bledilo kože, sve su to znaci koju ukazuju na nizak pritisak”, kaže dr Katarina >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << Mitrović, internista iz ordinacije „Mitrović“. “
Nizak pritisak može da bude uobičajeno fiziološko stanje osobe, a javlja se i kao posledica nekih bolesti, uzimanja lekova, čak i promene položaja tela (ortostatska hipotenzija). Postoji i posebna vrsta hipotenzije, postprandijalna, koja nastaje posle obilnog obroka, jer se krv usmerava ka digestivnom traktu”, dodaje ona.
· Da biste pritisak držali u normali i sprečili tegobe, potrebno je da usvojite određene navike:
· Solite hranu dovoljno.
· Uprkos tome što mnogi piju kafu da bi podigli pritisak, posle kratkotrajnog skoka, usled unosa kofeina pritisak najčešće pada na još niži nivo.
· Izbegavajte naglo ustajanje iz ležećeg ili sedećeg položaja.
· Spavajte na jastuku koji pruža nagib od pet do 20 stepeni u odnosu na krevet.
· Izbegavajte podizanje teških stvari.
· Pijte dovoljno vode.
· Jedite manje, a češće.
· Jedite namirnice koje podižu pritisak - sok od cvekle, sok od paradajza, maslinke i druge namirnice koje sadrže so.
· Izbegavajte duga tuširanja toplom vodom, kupanje u termalnim bazenima.
Nije potrebno da uzimate lekove, a ko želi može da proba sa čajevima (čaj od ruzmarina), ili homeopatskim preparatima.
Foto: voraorn / FreeDigitalPhotos.net
