Izvor: NaDlanu.com, 05.Sep.2013, 12:24 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Smanjite stres uz ove vežbe ...
Ukoliko ste u poslednje vreme pod stresom, onda postoje određeni koraci koje je potrebno preduzeti kako bi se osećali opušteno i sveže. Kada ste pod stresom, iznenađujuće je kako vam vežbanje može pomoći da se opustite. U nastavku pogledajte nekoliko različitih oblika vežbanja za ublažavanje stresa.
Joga Jedna od najboljih oblika vežbanja za smanjenje stresa je joga. Joga pomaže da se usresredite na svaki dah što može biti vrlo korisno za mentalno zdravlje. Ples Ples je >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << vežba koja je odlična za ublažavanje stresa. To je takođe oblik vežbanja koji vas vraća u formu i održava vas zdravim. Prošetajte Najjednostavniji i najdelotvorniji način za ublažavanje stresa je šetnja. Kako bi izbegli ozbiljne bolesti poput srčanog udara, bolesti visokog krvnog pritiska, redovno šetajte. Sportske aktivnosti Ako se bavite bilo kojim sportom, to će vam pomoći da smanjite nivo stresa. Bilo koja vrsta sportske aktivnosti je dobra za vaše telo. Taj či Taj či je stara borilačka veština koja podrazumeva kombinaciju meditativnih pokreta. Ovaj oblik vežbanja smanjuje stres i ima sposobnost da povežete telo i um. Kik boks Ako se bavite kik boksom kako bi smanjili stres, ne samo da ćete imati zategnuto telo, već ćete imati i zdrav duh. Trčanje Trčanje je idealan način oslobađanja od stresa. Možda će vam na početku biti teško, ali kada počne da se oslobađa hormon serotonin ili "hormon sreće", vi ćete se osećati preporođeno. Pilates To je oblik vežbanja odličan za smanjenje stresa. Pilates vam daje snagu, fleksibilnost i izdržljivost. To je anaerobna aktivnost koja vas oslobađa od stresa. Karate Karate je dobro poznata vrsta borilačkih veština koji je odličan način za oslobađanje od frustracija. Izvor. B92
