Izvor: NaDlanu.com, 21.Apr.2012, 13:47 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šetanjem do zdravlja
Hodanje utiče na poboljšanje zdravlja i opšteg psiho-fizičkog stanja, čuva vitku liniju i produžava život. Zato, svi u šetnju!
Da li želite da živite zdravije? Možete da počnete već danas – prošetajte do fakulteta, posla ili prodavnice.Brojna istraživanja su dokazala da svakodnevno pešačenje od minimalno pola sata produžuje život i smanjuje rizik od srčanih bolesti podjednako kao i bolesti mozga, piše "Index portal"Hodanje kao umerena fizička aktivnost u trajanju >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << od tridesetak minuta dnevno produžava život za 1,3 godine. Istraživanja su potvrdila da 75 minuta vežbanja nedeljno značajno poboljšava fizičku kondiciju i zdravlje.Da šetamo možemo uvek, sami ili u društvu, ne košta ništa, a jedino što nam treba su dobra volja i udobne patike.Zašto je hodanje dobro:- topi masnoću u telu- snižava pritisak- za 1,5 kilometar prosečna osoba potroši 100 kalorija- ublažava bolove u leđima i vratu- pomaže kod depresije i oslobađanja od stresa- hodanjem se manje opterećuju kolena od mnogih drugih fizičkih aktivnosti- hodanje ubrzava metabolizam- redovini šetači imaju manje šanse da dožive srčani udar- jačaju se kosti i mišići- nakon hodanja se bolje spava
