Izvor: B92, 07.Mar.2012, 13:20 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sedenje štetno kao i pušenje?
Doktori na Mejo klinici u Ročesteru koriste još i termin "bolest sedenja” i povezuju simptome ove neaktivnosti koja se još uvek istražuje sa poznatim negativnim uticajima pušenja.
Dr Džejms Levin pokrenuo je istraživanje u maloj kompaniji u Mineapolisu. Tzv. "work-fit” radna mesta su zamenjena sa 30 stolova tako da zaposleni mogu da sede ili stoje dok rade. I sam Levin je godinama koristio traku za trčanje na radnom mestu. Osim ovog, još nekoliko sličnih istraživanja >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << je u toku.
"Istraživači povezuju dugo sedenje sa nekoliko zdravstvenih problema i preranom smrću izazvanom kardiovaskularnim oboljenjima”, piše Levin na sajtu Majo klinike.
"Jednim istraživanjem je dokazano da su odrasli koji provode više od 4 sata dnevno sedeći ispred televizora izloženi čak do 80 odsto većem riziku od smrti izazvane kardiovaskularnim oboljenjima od onih koji provode manje od 2 sata ispred TV-a. Ovaj rizik je nezavisan od ostalih faktora rizika kao što su pušenje ili ishrana”, objašnjava Levin.
Levin kaže da rešenje nije provoditi više vremena u teretani jer to ne umanjuje rizik.
"Umesto toga, rešenje je da manje sedite a više se krećete. Čak i kada samo stojite, sagorevate tri puta više kalorija nego kad sedite. Skupljanje mišića, uključujući one koji se koriste pri stajanju, podstiče važne procese vezane za sagorevanje masnoće i smanjenje nivoa šećera. Kada sednete, kontrakcije mišića prestaju i ovi procesi se zaustavljaju”, objašnjava Levin.
Još jedno istraživanje objavljeno u Medicine & Science in Sports & Exercise pokazuje da se šećer u krvi znatno povećava sa manjom aktivnošću.
Istraživači na Univerzitetu u državi Misuri su tražili od osoba koje vežbaju da provedu 3 dana sedeći više nego obično. Iako su jeli istu hranu, nivo šećera u krvi nakon obroka im je bio za 26 odsto viši nego što je to bio slučaj dok su vežbali.
"Ne morate trčati maratone ali itekako je jasno da se morate kretati”, kaže Džon P. Tajfolt, vanredni profesor na odeljenju za ishranu i fiziologiju na univerzitetu u Misuriju.
Sedenje štetno kao i pušenje?
Izvor: medio.rs, 07.Mar.2012
Doktori na Mejo klinici u Ročesteru koriste još i termin bolest sedenja i povezuju simptome ove neaktivnosti koja se još uvek istražuje sa poznatim negativnim uticajima pušenja.
