Izvor: B92, 26.Jul.2013, 14:28 (ažurirano 02.Apr.2020.)
San je zaista važan za lepotu
Poznato je da je dobar san ključan za zdravlje – od regulisanja telesne težine do sprečavanja kancera. Međutim, sada istraživači dokazuju da postoji veza (na koju se dugo sumnjalo) između nedovoljno sna i pojave znakova starenja.
U studiji koju je sproveo Univerzitetski medicinski centar u Ohaju istraživan je proces katabolize u koži i ćelijske sinhronizacije i čišćenja kao i njihova povezanost sa navikama u spavanju.
Otkriveno je da osobe koje slabo spavaju >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << gube oko 30 odsto više vode iz kože, što je čini izloženijom UV zračenju u odnosu na osobe koje imaju kvalitetniji san.
Žene koje brinu zbog znakova starenja trebalo bi da znaju da osobe koje nedovoljno spavaju imaju dva puta više bora, smanjenu elastičnost i neravnomernu pigmentaciju kože, a sporije se oporavljaju i od opekotina od sunca.
Takođe, manje su zadovoljne izgledom kože.
Kataboliza je prirodni proces čišćenja kože koji čini da ćelije eliminišu unutrašnji otpad odgovoran za ćelijska oštećenja.
Starenje u kombinaciji sa spoljnim faktorima stvaraju razne unutrašnje “čepove” u ćelijama koji ih sprečavaju da funkcionišu efikasno.
Ćelije kože, kao i celog ljudskog tela imaju prirodni 24-časovni ritam – noću se obnavljaju, a štite danju.
Istraživači koje je angažovao brend proizvoda za negu kože Estée Lauder prvi su pokazali da kataboliza na svom vrhuncu u toku noći, što se slaže sa unutrašnjim časovnikom naših tela.
Kako starimo, taj proces postaje manje efikasan i manje sinhronizovan.
Zdrave ćelije kože najviše se obnavljaju noću, pa osobe koje kraće spavaju ili “menjaju noć za dan” imaju slabiji kvalitet kože.
