Izvor: Vesti-online.com, 24.Jun.2018, 00:31   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Samo jedna kašika ovog ulja čini čuda za vaš organizam

Samo jedna supena kašika maslinovog ulja na dan može vam pomoći da živite duže, tvrde eksperti, a prenosi Dejli mejl.

Maslinovo ulje, ključna komponenta meditaranske ishrane, dugo slovi za jednu od najzdravijih namirnica.

Sada, doktorka Sara Brever i dijetetičarka Đuliet Kelov tvrde u svojoj novoj knjizi "Eat Better Live Longer" da ulje može da vam produži život.

One tvrde da maslinovo ulje sadrži antioksidantne koji mogu pomoći u prevenciji ili >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << usporavanju rasta kancera i da smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara - dve bolesti koje su odgovorne su za najviše smrtnih slučajeva u svetu.

I dok smanjuje nivo holesterola, krvnog pritiska i bolesti povezanih sa godinama, maslinovo ulje pobljšava kognitive funkcije, kažu eksperti.

Jedna supena kašika ulja sadrži oko 100 kalorija, prema Brever i Kelov, tako da ga treba konzumirati umereno. One predlažu jednu kašiku na dan.

Takođe, maslinovo ulje ima visok sadržaj mononezasićene masti (mononezasićene masne kiseline) koje pomažu u smanjenu holesterola i eliminišu rizik za srčani i moždani udar.

Bogato je i vitaminom E koji je odgovoran za lepu kožu, zdrave oči, kao i jačanje imunog sistema.

Nastavak na Vesti-online.com...