Izvor: Mondo, 08.Jun.2015, 09:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sad je vreme za zelenu terapiju
Ako radite u zatvorenom prostoru, ili ste mesecima spremali ispite, bilo koji da je razlog zbog kojeg ne provodite vreme u prirodi, pročitajte ovaj tekst i shvatićete da morate nešto da promenite.
Foto: Guliver/Getty images/Thinkstock
Boravkom u prirodi, pre svega na Suncu, snabdevate vaš organizam vitaminom D, koji je vrlo važan za zdrav imunitet. Manjak vitamina D povezan je sa osteoporozom, rakom i Alchajmerovom bolešću.
Boravak na suncu smanjuje >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << rizik od dijabetesa, autoimunih bolesti, multiple skleroze i srčanih bolesti.
Boravak u prirodi će vas sačuvati od takozvanog "kompjutorskog" vida, koji podrazumeva problem s očima koji nastaje usled prekomernog gledanja u ekrane elektornskih uređaja. Simptomi su zamagljen vid, dvostruke slike, crvene i suve oči, iritacije, glavobolja, bol u vratu i leđima. Boravak u prirodi može sprečiti i ublažiti sve ove simptome.
Bolje ćete spavati ako šetate zelenim predelima i udišete čist vazduh. Osobe koje provode mnogo vremena u zatvorenom prostoru, mogu da poremete svoj unutrašnji biološki sat i da zbog toga lošije spavaju.
Priroda neverovatno deluje na mentalno zdravlje. Istraživanje u Eseksu je pokazalo da boravak u prirodi smanjuje depresiju kod čak 71 odsto ispitanika.
Zelena boja, mir koji u prirodi vlada, cvrkut ptica, nas smiruje i oslobađa stresa. Samo 20 minuta dnevno boravka na čistom vazduhu podiže motivaciju i energiju i čini ljude otpornijim na mentalne probleme.
Najnovije vesti, savete, preporuke i zanimljivosti u vezi sa zdravljem, čitajte i na našoj Facebook stranici MONDO Klinika.
