Izvor: B92, 07.Jun.2014, 20:06   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Razlog više da se dobro naspavate

Naučnici iz Amerike i Kine potvrdili su ono što se odavno zna – da je san neophodan za bolje pamćenje.

Koristeći napredne mikroskope, istraživači su imali priliku da vide formiranje novih veza između moždanih sinapsi tokom sna.

Ranije naučnici nisu znali šta se tačno dešava sa sinapsama tokom spavanja.

Profesor Ven Bjao Gan sa Univerziteta u Njujorku kaže: "Mislili smo da san pomaže u formiranju sinapsi, ali sada imamo dokaz da mozak tokom spavanja >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << nije tih; on ponavlja sve što se desilo tokom dana".

Istraživači su trenirali miševe da hodaju na cevi koja se okreće, što ranije nisu znali. Zatim su "zavirili" u njihove mozgove kako bi videli šta se dešava tokom sna, ili nesanice.

Njihova otkrića, objavljena u žurnalu "Science" pokazala su da miševi koji spavaju formiraju mnogo više novih veza između neurona, što je dokaz da više uče. Duboki san, ondosno period u kom mozak "ponavlja" dnevne aktivnosti, dokazano je neophodan za formiranje pamćenja.

Inače, američki istraživači su 2002. analizirali podatke o više od milion ljudi i otkrili da oni koji spavaju manje od šest sati, umiru ranije, što nije bio slučaj sa onima koji su spavali osam sati.

Oni koji su patili od nesanice, imali su i do tri puta veće šanse od visokog pritiska, a žene koje su spavale manje od četiri sata, dva puta češće su umirale od srčanog udara.

Drugi rad sugerisao je da nedostatak sna može biti okidač za dijabetes, gojaznost i kancer.

Svetlost bliska plavom kraju spektra, kakvu emituju ekrani računara, smartfona, televizora sa ravnim ekranom, suzbija proizvodnju hormona sna – melatonina.

Ako zurite u ekran pre spavanja, što mnogi savremeni ljudi rade, manje su šanse da ćete lako utonuti u san.

Foto: Pedro Ribeiro Simões / Flickr.com

Nastavak na B92...