Izvor: NaDlanu.com, 14.Sep.2012, 17:08 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Proverite svoj psihološki imunitet
Ekonomska kriza, stres na poslu, radno vreme od 25 sati, pa još i emotivne krize, teške odluke, pa kako ostati normalan? Odgovor je samopouzdanje i samopoštovanje, kažu stručnjaci.
Samopoštovanje je vaša ocena o samom sebi i sastoji se od osećanja vlastite vrednosti i samopouzdanja. Samopouzdanje je s druge strane naša sposobnost da biramo, učimo, donosimo odluke, da se suočavamo s problemima i da se nosimo s promenama. Lični trudLjudi sa visokim nivoom samopouzdanja skloni >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << su da uspeh pripšu ličnom trudu, a neuspeh spoljnim faktorima. Reći će da su veću platu dobili zbog lične inicijative, dok će ljudi niskog samopouzdanja reći da je to sve splet okolnosti i dobra volja šefa. Ljudi sa visokim samopouzdanjem reći će ako ne dobiju posao - da poslodavac ne zna da odabere prave kandidate,. Ljudi sa niskim samopuzdanjem smatraće da nisu dovoljno dobri.Štit u doba krizeJačanjem samopouzdanja jačamo svoj psihološki imunitet i spremnije dočekujemo životne nedaće. Samopouzdanje možemo shvatiti kao neku vrstu štita koji je posebno važan u kriznim situacijama, kad smo još ranjiviji nego u svakodnevnim neprilikama.Evo, prema rečima strućnjaka, i par malih saveta za jačanje imuniteta.Budite dobronameriAko ne pazimo na druge i nismo ljubazni prema njima, ne možemo očekivati ni da nas drugi ljudi vole i razumeju, a socijalna podrška je veoma važna u kriznim razdobljima.Pionir promeneLjudi su često nezadovoljni međuljudskim odnosima, žale se i očekuju da se suprug, šef ili prijatelj promene. Ljudi se promene u trenutku kad se i mi promenimo.Stop lošim mislimaBez pitanja, što nisam ono onda? Nije moguće predvideti budućnost, smatraju psiholozi i tvrde da ovakav stav koji oplakuje neučinjena dela u prošlosti vodi u još dublju krizu.Niko me ne voli"Niko me ne voli, baš sam debeo/la, nemam uspeha u ničemu ... Sve ovo su uopštene tvrdnje, možda mi ne volimo sebe... Ključno je razmišljati o dobrim stvarima. Ne budite sami sebi neprijatelj u doba krize, upozoravaju stručnjaci.Recite "da" komplimentimaNemojte da se opravdavate nego prihvatite kompliment. Dovoljan je smešak i "hvala".Uzroci niskog samopouzdanja Psiholozi kažu da uzroci niskog samopoštovanja i samopouzdanja, vuku korene iz detinjstva. "Sve što dotakneš, upropastiš" znaju nesmotreno roditelji da kažu deci. Istraživanja pokazuju kako je vaspitanje od velike važnosti i kako deca visokog samopouzdanja imaju roditelje koji su ih odgajali s ljubavlju i poštovanjem, prihvaćali su ih kakva jesu i bili dosledni u svojim postupcima. Sva ova pravila nisu mrtvo slovo i svako ima izuzetak.
