Izvor: B92, 06.Mar.2012, 13:30   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Pronađen lek za starost?

Starenje je prirodan proces i naučnici već dugo tragaju za načinom da se on uspori.

Kako starimo tako nam i memorija slabi pa teže pamtimo imena, telefonske brojeve i neke prošle događaje.

Ovaj proces starenje vidljiv je u mozgu i brojne studije navode da se u hipokapmusu, delu mozga, vide promene starenje. Kod starijih ljudi ovaj deo mozga se smanjuje za 1-2% svake godine.

Međutim izgleda da su naučnici konačno pronašli način za zaustavljenje procesa >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << starenja. Nova studija ukazuje na intervenciju pomoću koje se ne samo usporava smanjivanje hipokampusa već se on može i osvežiti i na taj način podmladiti mozak.

Šta je rešenje? Vežbanje. Program umerenog vežbanje može imati velike pozitivne efekte i na memoriju i na hipokampus.

Za potrebe studije 120 ispitanika (starih između 55 i 80 godina) povremeno su odlazili na vežbanje i rastezanje, dok se jedna grupa samo rastezala. Vežbanje je podrazumevalo samo šetnju oko 40 minuta, 3 dana nedeljno.

Ispitanici su prvo šetali po desetak minuta a zatim vreme povećavali za po pet minuta svakog dana. Svaki trening završavali su vežbama rastezanja.

Istraživači su otkrili da se tokom vremena memorija ispitanika poboljšala i da je to uzrokovano upravo šetnjom; hipokampus se u proseku proširio za 2%. Grupa koja se samo rastezala nije imala nikakvu promenu u hipokampusu ili memoriji.

Da je vežba pilula, ljudi bi bili oduševljeni ovim otkrićem. Međutim ona to nije i potrebno je proliti malo znoja - a to će vam se višestruko isplatiti. Pronašli ste vašu fontanu mladosti – iskoristite je.

Foto: anankkml / FreeDigitalPhotos.net

Nastavak na B92...