Izvor: B92, 07.Apr.2013, 14:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Prolećno čišćenje vašeg života
Ono što se ljudima događa kada su pod hroničnim stresom je jedna od najvećih životnih ironija: toliko smo zauzeti problemima, da ne stižemo da se pozabavimo drugim stvarima koje kasnije počinju da izazivaju još veći stres.
Ključ je u pronalaženju mirnijeg načina života, kažu stručnjaci, a prvi korak ka njemu treba da bude uspostavljanje kontrole nad problemima na koje možete da utičete.
Unošenjem bolje organizacije u svakodnevicu, više ćete uživati >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << u životu, imati bolju koncentraciju, a ako je verovati stručnjacima, možete i smršati.
Evo nekoliko koraka za prolećno čišćenje života.
1. Precrtajte neke obaveze iz rokovnika
Pošto žongliramo obavezama, često se desi da nam motivaciju za beskrajnu listu aktivnosti da osećaj ponosa što sve uspevamo da postignemo. Međutim, sebe tako dovodimo u zabludu, upućuje studija objavljena u Žurnalu o komunikacijama koja je otkrila da ljudi pogrešno tumače uzbuđenost tokom obavljanja više aktivnosti paralelno, kao produktivnost.
Štaviše, u tome nismo toliko ni dobri. Druga studija objavljena u žurnalu Psychological Science otkrila je da žene tokom ovulacije imaju značajno slabiju mogućnost obavljanja više zadataka u isto vreme.
“Ljudi uvek veruju da će naći vremena za još obaveza, a zapravo su u zabludi”, kaže Džuli Morgenstern, jedna od najpoznatijih stručnjaka za organizaciju i produktivnost u Americi.
“Zapravo, trebalo bi da kažete ‘razmisliću da li to mogu da uradim’. Na taj način možete sebi dati vremena da procenite da li zaista možete biti na nivou zadatka”, kaže ona.
2. Uklonite nered
Rešite se nepotrebnih predmeta koji samo skupljaju prašinu. Tačno je da je tako nešto lakše reći nego učiniti, ali imajte u vidu da je naučno dokazano da nered u kući povećava nivo hormona stresa kod žena.
Ako vam treba motivacija, setite se studije koja je pokazala da se ljudi lakše odlučuju da disciplinovano mršave, kada bolje organizuju svoje okruženje.
3. Očistite um
Nije dovoljno samo popraviti stvari oko sebe – morate poraditi i na onome što se nalazi u vama.
Žene brinu dva puta više nego muškarci, što se negativno odnosi na njihovu koncentraciju i pamćenje. Zato naročito dame treba da se posvete unutrašnjem “sređivanju”.
Pomozite sebi tako što ćete naći hobi, koji će vam zaokupiti pažnju i sprečiti vas da razmišljate o neprijatnim stvarima.
Recimo, štrikajte, šijte, mesite ili se bavite nekim sličnim kreativnim stvarima koje će vas sprečiti da previše razmišljate.
Važan deo ovog procesa je i to da sredite nesuglasice sa partnerom i napravite jasan dogovor o podeli obaveza u domaćinstvu.
Nemojte mu zamerati ako radi nešto drugačije od vas. Prihvatite činjenicu da je savršenstvo nedostižno i da ga najmanje treba tražiti u poslovima poput brisanja prašine i pranja sudova.
