Izvor: Studnel.com, 30.Jan.2016, 11:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Prednosti i mane konzumiranja kafe
Kafa je postala svakodnevica ljudi. Većina ne može ni zamisliti svoj dan bez bar jedne šoljice kafe, uz doručak, uz novine, posle predavanja ili posle posla. Možda čak i vi upravo sada dok čitate ovaj tekst uživate u svojoj kafi. Konzumiranjem kafe u organizam unosimo i određenu dozu kofeina koji je glavni sastojak ovog napitka.
Kofein je jedan od prirodnih psihostimulansa, supstanci koje utiču na centralni nervni sistem. Smatra se društveno >> Pročitaj celu vest na sajtu Studnel.com << prihvaćenom psihoaktivnom supstancom. Ukoliko se konzumira u većim količinama može da uzrokuje uzbuđenost, nesanicu, preskakanje srca ili čak psihički nemir.
Foto: thecoffeeshop.co
Prevelika doza kofeina za čoveka može biti i smrtonosna, ali za to je potrebno 200 šoljica kafe. Tako da do sada od kafe niko nije nastradao. Iako milioni ljudi kafu konzumiraju bez pojave nekih neželjenih efekata, postoje neke nuspojave koje se javljaju nakon unošenja pet ili više šoljica kafe dnevno: povišenost krvnog pritiska, nesanica (kofein se u telu zadržava oko 24 sata) i mogućnost da postanete zavisni od kofeina.
Sa druge strane, konzumiranje kafe, a samim tim i kofeina, ima i svojih prednosti. Veliki broj ljudi popije kafu kada oseti glavobolju, što je veoma dobro, jer kofein širi krvne sudove i na taj način umanjuje glavobolju. Ako imate problema sa koncentracijom − popijte kafu. Istraživanja su pokazala da kofein utiče na rad mozga, poboljšava koncentraciju i memoriju.
Foto: smh.com.au
Naime, u jednom istraživanju su test memorije bolje odradili ljudi koji su prethodno konzumirali kofein. Takođe, kofein se pokazao kao dobro rešenje za posledice nespavanja, pa ako niste uspeli da se naspavate, ujutru popijte jednu kafu kako bi ostali dovoljno budni i koncentrisani. Studije su takođe pokazale da konzumiranje kafe povećava izdržljivost. Isto tako, posle jedne šoljice kafe je kod ispitanika primećena promena raspoloženja nabolje, kao i da je kofein odličan antidepresiv i stimuliše proizvodnju neurotransmitera u mozgu. Još jedna zanimljivost u vezi sa kofeinom jeste da on podstiče proces sagorevanja kalorija, dakle, ako želite da izgubite koji kilogram, kafa vam može pomoći.
Konzumiranje kafe može izazvati neke neželjene efekte u organizmu, ali je to vrlo retko. Sa druge strane, kafa može biti korisna i dobra za vaš organizam, može vas razbuditi, poboljšati koncentraciju i raspoloženje. Sve u svemu − nekoliko šoljica kafe dnevno ne može da škodi.
Izvori: novimagazin.rs, muskimagazin.com, wannabemagazine.com.
kafakofeinprednostimane
.jpg)
