Izvor: B92, 22.Mar.2012, 20:20 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Prebrodite gubitak voljene osobe
Smrt životnog saputnika ili saputnice ima telesne, duševne i društvene posledice. Način na koji ljudi preživljavaju tugu je veoma različit. Bliske osobe mogu da vas podrže posvećenošču i razgovorima.
Kada voljena osoba umre, odjednom je sve drugačije. Za prvim šokom sledi tuga, a pod tim se podrazumeva duševna i telesna reakcija na pretrpljeni gubitak.
Ona doprinosi tome da možemo da se oprostimo i da gubitak konačno preradimo. Doktor Georg Psota, glavni >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << lekar Psihosocijalne službe u Beču, objašnjava da svaki čovek tuguje drugačije.
Kako će savladati smrt životnog saputnika ili saputnice zavisi od osoba, situacija i od toga kakav je bio odnos između njih dvoje. I nerešeni konflikti mogu da otežaju oproštaj.
Doktor Psota naglašava da je za tugovanje potrebno vreme i da treba dati sebi vremena koliko nam je potrebno. Upravo je prva godina za mnoge teška, jer po prvi put morate da sami provedete godišjni ciklus sa svim slavljima i posebnim danima. U drugoj godini je lakše, jer možete da nadogradite iskustvo.
Skoro svaka peta osoba pati od otežanog tugovanja. Proces tugovanja protiče u cikličnim talasima, jednom je bol jači, jednom slabiji. Obično tokom vremena tuga slabi na intenzitetu, ali ako se neko nakon više od pola godine sve više povlači i pati, onda se radi često o depresiji.
Tada je važno potražiti profesionalnu pomoć, razgovarajte sa vašim lekarom opšte prakse o vašem stanju. Ako je od tuge nastala depresija, pomoći će antidepresivi, pri čemu se oni razlikuju od sredstava za smirenje.
Rodbina ili prijatelji mogu da pruže podršku, međutim dobronamerne reči ne pomažu uvek. Fraze poput „Život ide dalje" mogu da budu bolne. Utehu može da pruži jednostavno nečije prisustvo i raspoloživost za razgovore.
Neki ljudi ne vole da pričaju o preminulom, drugi opet rado pričaju o lepim trenucima koje su imali zajedno. Od pomoći je da održite rituale poput doručkovanja za lepo postavljenim stolom, jer je ljudima potrebna struktura tokova.
Ožalošćeni ne bi trebalo potpuno da se povuče, jer u protivnom preti opasnost od usamljivanja. Preporuka je da ne odstupate od navika. Ko je slavio slavlja u određenom društvenom okviru, npr. u porodici, trebalo bi tako da nastavi.
