Izvor: B92, 16.Jan.2014, 12:33 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Popodnevna dremka: Od odmora do luksuza
Kratka dremka posle ručka može smanjiti stres, poboljšava pamćenje i smanjuje rizik od srčanih oboljenja. Međutim, duže spavanje tokom dana nije toliko delotvorno i može poremetiti noćni san.
Kako navode razni stručnjaci koji su se pozabavili i ovom temom, dremka ne bi trebalo da bude duža od sat - sat i po, i to na sofi ili udobnoj fotelji, jer ako se zaspi u krevetu, to dovodi do dubokog sna. Stručnjaci NASA koji su svoja istraživanja sproveli na pilotima i astronautima, >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << smatraju da je optimalna dužina dremke 26 minuta.
Inače, kada pomenemo dremku, pomislimo na špansku siestu i običaj koji je rasprostranjen duž Mediterana, ali i Južne Amerike ili Filipina. Pojedinci smatraju da siesta vodi poreklo još od Španskog građanskog rata. Rat je doneo siromaštvo, tako da su mnogi morali da rade i po više poslova, što je, naravno, dovelo do toga da im je bio potreban odmor u vreme ručka.
Poznati spavači
Zagovornici sieste rado pominju i mnoge istorijske ličnosti koje su imale običaj da malo dremnu tokom radnog vremena. Između ostalih, to su Bil Klinton, Margaret Tačer, Vinston Čerčil, Ajnštajn i drugi. Brams je dremao kraj klavira dok je komponovao, a Napoleon između bitaka. Priča se i da je Nikola Tesla jednom prilikom rekao za Tomasa Edisona: „ Mada mu je noću potrebno samo četiri sata sna, Edisonu su potrebne i dve-tri jednočasovne dremke preko dana“. Za Edisona se govorilo i „da malo spava, ali često dremne“.
Bilo kako bilo, podnevna dremka je danas postala zaštitni znak Španaca. Kako sami Španci navode na sajtu “Don Quijote”, da bi se potpuno uživalo u dremki, potrebno je imati dobar ručak sa porodicom ili prijateljima i nakon toga obući pidžamu i odmoriti u krevetu ili sofi. Ne treba da bude duža od 15 do 30 minuta.
Međutim, danas je za neke dokolica luksuz, jer nemaju svi vremena za odmor. U Japanu 150 ljudi godišnje umre od napornog rada, ili kako oni to zovu: karoši - smrt od prekomernog rada. Japanci su smislili kako da radnicima čije radno vreme traje i po 12 sati pomognu u smanjivanju umora i stresa. Najpoznatiji su tokijski saloni za dremke ili tzv. kapsule - hoteli u kojima se može naći kratak predah. Jedan takav salon u centralnom Tokiju ima 1.500 članova.
Za, otprilike, 4 do 5 dolara, umorni radnik može svratiti na jedno ovakvo mesto i zakupiti krevet za vreme pauze za ručak. Desetominutna dremka košta 1,5 dolara. U novembru u ovom gradu otvoren je još jedan sličan salon i to za žene, koji radi od osam do 18 časova i mušterije mogu birati između 14 vrsta jastuka, naručiti piće ili hranu tokom predaha.
Širom sveta dremka je poslužila i kao dobra šansa za zaradu. Primera radi, turisti koji bi nakon obilazaka znamenitosti voleli da malo predahnu, imaju priliku za dremku u samo za to namenjenim hotelima.
Primera radi, u Argentini u Selfishness Siesta Hotel gostima je uz čaj i opuštajuću muziku omogućeno da se „uvale“ u neki od ležajeva i odremaju. Doduše, ovakva usluga stoji oko 20 funti, što i nije malo za kratko spavanje. Londonski hotel GBP40 za 40 funti nudi tzv. „osvežavajući“ paket. Posetioci mogu naručiti grickalice ili neki manji obrok. Potom se odvode u (polu)satnu dremku koja će im obnoviti energiju.
Slično se može videti i na aerodromima, gde su za umorne putnike koji su između letova obezbeđene kapsule za spavanje ili možda neka druga manje klaustrofobična rešenja.
Sve to samo dokazuje da nam je svima potreban odmor!
Izvor: Danas.rs
Foto: artur84 / FreeDigitalPhotos.net
