Izvor: B92, 12.Sep.2013, 12:17 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ponedeljak - opasan dan po vaše srce
Da li ste znali da je rizik od srčanog udara veći ujutru i u ponedeljak? Preterano uživanje u masnoj hrani šteti zdravlju krvnih sudova, a prenaporan trening na koji niste navikli takođe predstavlja dodatni napor za vaše srce.
Evo još nekoliko najopasnijih trenutaka za zdravlje srca i kako ga čuvati.
1. Naglo jutarnje buđenje
Rizik od srčanog udara ujutru je veći za 40 posto, potvrdili su stručnjaci sa Harvarda. Kada se probudite, vaše telo >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << luči adrenalin i druge hormone stresa, povećava se prtisak i potreba za kiseonikom. Kada se ujutru budite, ostavite sebi malo vremena kako biste se, i posle zvuka alarma, polako razbudili u krevetu.
2. Ponedeljak ujutru
Oko 20 posto više srčanih udara događa se na ovaj dan, verovatno zato što su ljudi pod stresom i depresivni zbog povratka na posao. Potrudite se da održavate isto vreme odlaska u krevet tokom cele nedelje.
3. Prejedanje
Obilan, težak ručak sa nekoliko "glavnij" jela može da ima trenutni učinak na vaše srce. Studije pokazuju kako masna hrana, koja obiluje ugljenohidratima i mesom, može suziti krvne žile i dovesti do stvaranja ugrušaka. Ako sebi već morate da priuštite raskošan obrok, držite veličinu porcije pod kontrolom.
Ujutru i u ponedeljak povećan rizik od srčke
Izvor: Radio 021, 12.Sep.2013
Da li ste znali da je rizik od srčanog udara veći ujutru i u ponedeljak?
