Izvor: S media, 25.Maj.2011, 16:12 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Poboljšajte cirkulaciju bez muke
Slaba cirkulacija može biti rezultat mnogih faktora: od stresa, zagađene okoline do genetskih uzroka. Mnogi leče problem vitaminskim preparatima, zato što nemaju vremena za rekreaciju ili masaže.
Dok ne pronađete način kako da napravite konkretne korake i dalje ćete biti bledi, imati vrtoglavice, manjak koncentracije, a vaši udovi će trnuti.
Toplo - hladni tretman
naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom jedan je od najpoznatijih >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << načina pomoću kog krv bolje kola venama. Kada područja tela stavite pod toplu vodu, krv se izliva prema području kože i hrani je. Hladni tuš čini da krv navali u unutrašnje organe. Naravno, malo ćete drhtati, ali i to je dobar znak: krv se povlači iz kože i ostavlja je napunjenu kiseonikom. Za optimalne rezultate, ovaj metod koristite redovno.
Dišite
Većina ima pogrešne navike disanja i ne koristi maksimalan kapacitet svojih pluća. Udišite duboko, ali pazite da ne dišete "iz stomaka", nego iz pluća. Pravilno disanje ne samo da će pomoći da obogatite krv kiseonikom, već će ukloniti i sve štetne materije u krvi i ubrzati cirkulaciju.
Od kolača niste samo deblji već i gluplji
Pilates je "kriv" za najlepšu guzu na svetu
Zašto je bolje da vežbate u prirodi
Crvena paprika
Ona stimuliše rad srca, reguliše protok krvi i jača arterije i kapilare. Osim krvotoku, crvena paprika pomaže i vašem metabolizmu: ubrzava ga i do 25 posto. Za cirkulaciju su dobri i ginko, đumbir ili beli luk.
Vežbajte
Fizička aktivnost je najbolji način da poboljšate cirkulaciju. Većina u moderno doba živi sedelački način života. Ako zaista nemate vremena, koristite tehnike rastezanja kod kuće. Ujutro i uveče istegnite svaki deo tela: od nožnih prstiju pa sve do vrata. Potrebno vam je 15 minuta po "seansi".
(She)
