Izvor: Mondo, 02.Okt.2012, 03:22 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pobedite glavobolju
Redovno uzimanje lekova protiv glavobolje može vas uvaliti u još veći problem. Umesto toga, pojedite bananu i ispravite se moglo bi vam biti bolje, kažu lekari.
Kada nas muči glavobolja, prirodna reakcija je da posegnemo za lekom protiv bolova. Ali, to može biti i kontraproduktivno, o čemu smo već pisali.
Lekari savetuju da pokušate sa alternativnim metodama borbe protiv glavobolje. Evo šta možete da pokušate.
Banana će ublažiti simptome, održavajući >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << stabilan nivo šećera u krvi. Kofein je, sa druge strane, tipičan "okidač" za glavobolju, pa izbegavajte čokoladu, kokakolu i kafu.
E sad, ako smanjite unos kofeina u meri na koju ste navikli možda će vas glava boleti par dana zbog toga, ali kad se organizam navikne, ređe ćete imati glavobolje.
Glavobolju može izazvati i konzumiranje sira. Ali, ponekad se upravo pre napada glavobolje može javiti intenzivna želja za sirom ili čokoladom. Pokušajte da joj se oduprete, savetuju lekari.
Čaša vina ne bi trebalo da vam napravi problem, ali ako je popijete posle izuzetno stresnog dana na poslu, možete završiti sa paklenom glavoboljom.
Preventivne taktike za izbegavanje glavobolje uključuju unošenje dovoljne količine tečnosti, čime ćete izbeći dehidraciju koja je čest uzrok glavobolje i uravnotežene obroke, tako da vam nivo šećera u krvi ne oscilira previše u toku dana.
Osim toga, pokušajte da uvedete pravilan ritam spavanja, potrudite se da svakog dana ležete i ustajete u otprilike isto vreme. Glavobolje se mogu javiti i kada ste neispavani, ali i kada "prespavate".
Kada imate napad glavobolje, ispravite se. Ako se zavalite u stolici biće vam još gore, jer nepravilan položaj glave vrši dodatni pritisak na nerve. Takođe, trebalo bi da izluftirate prostoriju, jer mirisi, pa bili oni i prijatni, kao na primer osveživači vazduha, mogu da pogoršaju stanje, piše "Dejli mejl".
Ako vam ništa od ovoga ne pomogne, uvek možete da popijete lek protiv glavobolje, naravno.
(MONDO)
