Izvor: Radio 021, 31.Dec.2014, 14:32 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pet načina da pobedite prazničnu nadutost
Nadimanje je čest i iritirajući problem, naročito nakon ili u toku praznika. Na sreću, ima puno načina da ublažite ovu neprijatnost.
Izaberite hranu bogatu kalijumom
Ovaj mineral pomaže da se tečnost izbalansira u vašem telu. Hrana bogata kalijumom uključuje banane, dinje, spanać, paradajz, orašasto voće i šparglu koja ima dejstvo diuretika te pomaže u izbacivanju suvišne tečnosti.
Ne gutajte vazduh
Vodite računa >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << da prilikom jela, žvakanja žvake ili pijenja na slamčicu ne gutate vazduh, jer to može da bude uzrok neprijatnog nadimanja. Smanjite ugljene hidrate Skrob iz hleba i testenina može izazvati zadržavanje vode. Izbegavajte da ih jedete pre spavanja da se ne bi probudili naduveni.
Ograničite veštačke zaslađivače
Nekim ljudima je teško da svare veštačke zaslađivače, posebno sorbitol, koji se može naći u mnogim bombonama i žvakama bez šećera. Oni mogu da budu uzrok pojave gasova.
Spremite se za PMS
Ako otičete pre ili tokom menstruacije, postarajte se da uzmete dovoljno kalcijuma (1,200 mg na dan) i magnezijuma (200 do 400 mg na dan). Oba minerala pomažu da se smanje PMS simptomi kao što je nadimanje.
.jpg)
