Izvor: B92, 09.Jan.2015, 09:51 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pet dobrih razloga da dan započnete čašom vode s limunom
Ako želite da očistite organizam ili da izgubite koji kilogram viška, ne bi bilo loše da jutro započnete čašom mlake vode sa sveže isceđenim limunom. Tako ćete ubrzati metabolizam i dobiti potrebnu dozu energije za dan koji je pred vama.
Istraživanja su pokazala da limun pomaže u smanjenju nadutosti, a poboljšava rad sistema za varenje. Osim toga, odličan je saveznik u borbi s viškom kilograma.
Ubrzava varenje
Ako imate problema >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << s varenjem, čaša mlake vode s limunom ujutro na prazan želudac idealno je rešenje. Voda će ubrzati rad probavnog trakta, a limun će stimulisati i pročistiti jetru, ali i pomoći u bržem varenju hrane, pa će smanjiti nadutost.
Pomaže u detoksikaciji
Voda s limunom je i prirodan diuretik. Budući da pojačava mokrenje, pomaže nam da se brže rešimo toksina iz tela, što je ključno za očuvanje zdravlja urinarnog sistema. Osim toga, citrusna kiselina takođe pomaže u boljoj apsorpciji enzima koji stimulišu rad jetre, što je bitno za celokupno zdravlje organizma.
Čini kožu lepšom
Premalo sna, teška hrana i pokoja čašica više uobičajeni su za praznični period, a posledice su, nažalost, vidljive na našoj koži, koja izgleda umorno. Limun je prepun vitamina, pogotovo vitamina C, koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravog izgleda kože, a neophodan je za proizvodnju kolagena, koji koži daje mogućnost da zadrži elastičnost. Antioksidansi koji se nalaze u ovom voću naši su saveznici u borbi s vidljivim znakovima starenja koje uzrokuju sunce i slobodni radikali. Vitamin C takođe pospešuje sposobnost tela u regeneraciji oštećenog tkiva. Prehrana bogata ovim južnim voćem odlična je, jeftina i svima dostupna terapija protiv starenja.
Jača imunitet
Citrusno voće, među kojim je i limun, bogato je vitaminom C koji pomaže u borbi s prehladama. Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, važan je za obavljanje brojnih važnih funkcija u organizmu, među kojima je i jačanje imuniteta. Povećava proizvodnju belih krvnih zrnaca, a što ih je više, to će imunitet biti spremniji za borbu protiv virusa ili bakterija.
Daje energiju
Ne samo da će vam čaša mlake vode s limunom ujutro pomoći da se razbudite i osvežite, već ćete se duže osjećati poletno, a imaćete i svežiji dah. Za razliku od kofeinskih napitaka poput kafe ili čaja, koji izazivaju pad nivoa energije sredinom prepodneva, voda s limunom će vas duže držati budnim i daće vam više energije. Osim toga, istraživanja su pokazala da miris limuna poboljšava raspoloženje.
foto: flick.com/drkmagess
