Izvor: Vesti-online.com, 27.Sep.2011, 11:40   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Peršunom protiv gojaznosti

Smanjite unos soli, redovno vežbajte, jedite brokoli, kupus i karfiol

Fizička aktivnost, povrće, voće, kalijum, najvažniji su za ravnotežu hormona u telu. To što ste umorni, izbegavate seks ili se gojite nisu samo problemi kvaliteta života, nego su i zdravstveni. Uzrok tome je često disbalans hormona.

Naravno da neki hormonalni problemi imaju veće dugoročne posledice nego drugi, ali, bez optimalnog nivoa hormona, nema ni optimalnog funkcionisanja mozga. Svi >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << ti simptomi upozoravaju da brže starite, zato na vreme uzmite stvar u svoje ruke.

Visok krvni pritisak uvećava simptome vezane za dijabetes, izaziva otkazivanje bubrega i mnoga druga oboljenja povezana s hormonima, a mogu ga izazvati problemi sa štitnom, nadbubrežnim žlezdama ili s bubrezima. Hormonski poremećaj kod žena može izazvati sterilitet, a kod muškarca oštećenje spermatozoida.

Uobičajeni prvi korak je smanjenje unosa soli putem ishrane, jer ona vezuje vodu u telu.

So može da se iz organizma izbaci menjanjem svakodnevne ishrane ili unosom "vodenih tableta" ili diuretika (prirodni je peršun).

Fizička aktivnost je najvažnija za organizam. Vežbanje će pomoći u kontroli krvnog pritiska, a mišići će lakše apsorbovati glukozu. Osobe koje vežbaju imaju niži nivo šećera u krvi.

Većina hormonalnih tegoba lako se leči lekovima. Ako izaberete hormonsku terapiju kao vid borbe protiv simptoma menopauze, znajte da je ljudski (humani) estrogen (ne onaj dobijen iz biljaka) - najefikasniji.

Kortizon je steroid koji se koristi za lečenje raznih vrsta upalnih stanja (kožni osip, artritis, astma, bol u donjem delu leđa), jer umanjuje upalu. Ali, uzimanje previše kortizona može imati negativne posledice tako što se povećava rizik od povišenog krvnog pritiska, infekcija i slabljenja kostiju.

Brokoli, kupus i karfiol sadrže komponente koje pomažu pri ravnoteži hormona i štite od raka dojke. Proizvodi od soje, belog i crnog luka su odlični kao prevencija. Tu spada i mediteranska ishrana bogata maslinovim uljem, ribljim uljem, kalcijumom i voćem, zbog blagotvornih efekata na arterije.

Ako osetite blagu depresiju, impotenciju ili neki drugi simptom vezan za seksualnost, proverite nivo testosterona, estrogena ili progesterona. U drugim slučajevima proverite: krvni pritisak (svake godine posle šesnaeste), štitnu žlezdu (jedanput posle 55. i na svakih pet godina posle toga), šećer u krvi (jednom u 20. godini, jednom u 35. i na svakih pet godina posle toga).

Nastavak na Vesti-online.com...