Izvor: B92, 10.Maj.2016, 09:11 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ovu grešku ubedljivo najčešće pravimo tokom dijete
Stručnjaci otkrivaju zašto nas “zdrava hrana” najčešće ne drži sitim.
Ako ste se ikad zapitali zašto namirnice sa polica sa zdravom hranom u supermarketima ne mogu dugo da održe osećanje sitosti, stručnjaci imaju odgovor.
Naime, takva hrana pretežno je bogata ugljenim hidratima, a sadrži vrlo malo masnoća. Upravo je niska količina masnoća u ishrani jedna od najvećih grešaka koju možete da napravite dok držite dijetu.
Zašto?
>> Pročitaj celu vest na sajtu B92 <<
Zato što su masnoće potrebne našem organizmu za normalno funkcionisanje, a kompanije koje ih uklanjaju iz hrane obično ih zamenjuju vrlo nezdravom alternativom - rafinisanim šećerom, piše Gardijan.
Šta je rešenje?
Na desetine studija pokazalo je da zdrave masnoće imaju blagotvorno dejstvo na organizam, poput onih iz orašastih plodova, ribe i avokada – naravno, dok god ih umereno konzumiramo.
Najbolje bi bilo da upravo ovim namirnicama obogatite svoju ishranu, koja bi pretežno trebalo da se sastoji od povrća i u manjoj meri od integralnih žitarica, piše Independent.
.jpg)
