Izvor: B92, 18.Dec.2013, 09:52   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ovo su navike zdravih žena...

Ima nekih stvari koje određuju koliko ćete zdravi biti ili barem utiču na to koliko ćete i u kojoj meri biti otporni, poput genetike, biologije, životnih okolnosti, stila života, dostupnosti medicinskih usluga.

Međutim, neke stvari utiču na kvalitet života i zdravlja i definitivno pomažu da se ono poboljša i zadrži Sa druge strane, neke navike imaju direktan i merljiv uticaj na telo i um i zato ih treba prigrliti i primeniti i u sopstvenom životu.

Evo nekih >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << navika zdravih žena.

Zdrave žene neguju prijateljstva

Studija objavljena u novembru otkrila je kako žene obolele od raka dojke, koje se osećaju socijalno izolovano, imaju više šanse da preminu za razliku od onih koje imaju čvršće veze. Druga pak studija otkrila je kako žene s rakom jajnika koje su imale posebnu socijalnu podršku imaju manji nivo proteina povezanih s agresivnim tipovima bolesti.

Nijedan stručnjak ne poznaje njihovo telo bolje od njih samih

Nijedan doktor ili medicinska sestra ne poznaju bolje njihova tela od njih samih. I kada uoče neke nepravilnosti, odmah idu na pregled. Jednom mesečno pregledaju grudi, prate svoj menstrualni ciklus, pregledaju mladeže i uočavaju bilo kakve druge neuobičajene simptome.

Uzimanje lekova shvataju ozbiljno

Jedno istraživanje je pokazalo kako su, kada su lekovi u pitanju, žene gore od muškaraca. Prekidaju terapiju zbog zaboravljivosti, skupoće i drugih razloga. Zdrave žene znaju da bilo kakvu terapiju treba shvatiti ozbiljno i svesne su ozbiljnih problema i komplikacija koje mogu da nastanu zbog svojevoljnog prekidanja.

Cene san

San je osnovna ljudska potreba. Međutim, zdrave žene znaju kako je kvalitetan san bez ometanja elektronskih uređaja i telefona ključan i važan za zdravlje uma i tela i čine sve kako bi se dobro naspavale.

Imaju sjajan seks u paru i solo

Seks nije dobar samo zbog zadovoljstva, nego jača imunitet, snižava krvni pritisak, jača mišiće. Orgazam, pokazala su neka istraživanja, dobro utiče na mozak jer krv tera u sve njegove delove.

Našle su način vežbanja koji im odgovara i praktikuju ga

Biti telesno aktivan važan je deo zdravog života, a istraživanja pokazuju da mora da postoji konstanta. Zdrave žene znaju da je imperativ naći program vežbanja koji im odgovara i držati ga se.

Jedu sukladno godinama ili fazi u kojoj se nalaze

Razmišljaju o tome što je u određenom razdoblju potrebno telu. Kada su trudne, uzimaju, pored ostalih nutrijenata, dovoljno folne kiseline, a kada su starije, osiguravaju svom telu više kalcijuma.

Paze šta stavljaju na sebe

Koriste kozmetiku koja ne sadrži opasne sastojke, gledaju sastav, koriste prirodne preparate. Znaju da čitaju sastav i uputstva i oprezne su pri kupovini novih proizvoda.

Nanose kreme za sunčanje i paze na kožu

Najbolji način za sprečavanje starenja kože je korišćenje zaštitne kreme, savetuju neki dermatolozi. Osim toga, štite kožu od oštećenja i melanoma.

Foto: Image courtesy of David Castillo Dominici / FreeDigitalPhotos.net

Nastavak na B92...