Izvor: B92, 14.Okt.2019, 20:39 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ovo je jedan od najčešćih razloga zbog koga smo gojazni
Zbog obaveza i stresa većina ljudi spava manje nego što bi trebalo.
A samo četiri noći lošeg sna mogu da povećaju rizik od gojaznosti, pokazali su rezulatati novog istraživanja koje je sproveo tim stručnjaka sa Univerziteta u Pensilvaniji.
Ispitanici, koji nisu bili naspavani, osećali su se manje zadovoljno posle visokokaloričnog obroka, nego kada su bili odmorni.
Naučnici su otkrili i da konzumiranje visokokalorične hrane posle nedovoljno sna, >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << dovodi do povećanja nivoa insulina i bržeg sagorevanja masti koje se skladište u organizmu i dovodi do gojaznosti.
Stručnjaci tvrde da ova otkrića daju dodatne dokaze zašto je nedostatak sna štetan i da lekari moraju da edukuju pacijente o zdravim navikama spavanja. Odraslima se tokom noći preporučuje da spavaju između sedam i devet sati.
Istraživanje Centra za kontrolu i preneciju bolesti iz 2015. godine ustanovilo je da oko 50 odsto odraslih Amerikanaca spava manje od preporučenih sati.
.jpg)
