Izvor: B92, 02.Dec.2019, 20:04

Ove vežbe istezanja će vam pomoći da sprečite bol u leđima

Ove vežbe istezanja će vam pomoći da sprečite bol u leđima

Vežbe istezanja trebalo bi raditi svakodnevno da bi se postigao potpuni efekat
Višak kilograma i dugotrajno sedenje, udruženi s krivom kičmom, uzroci su pojave bola u leđima. Neretko, ovaj bol može da se širi i prema zadnjici i nogama i može da dođe do ukočenosti. Da bi se sprečio ovakav ishod važna je fizička aktivnost. Ali pre bilo kakvog ozbiljnijeg preznojavanja, neophodne su vežbe istezanja koje imaju za cilj da rasterete mišiće oko kičmenog stuba i pripreme telo za veći napor.
Vežbe istezanja trebalo bi raditi svakodnevno, da bi se postigao potpuni efekat rasterećenja, kao i sprečilo ukleštenje nerava koji se, takođe, nalaze duž kičmenog stuba.
LUMBALNI DEO
...

Nastavak na B92...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta B92. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta B92. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.