Izvor: B92, 09.Jan.2020, 17:54   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ove namirnice će vam očistiti organizam posle praznične trpeze

Ove namirnice će vam očistiti organizam posle praznične trpeze

U ovom periodu na stolu su dominirale kalorične namirnice u čijem konzumiranju tradicionalno preterujemo. Kako bismo sanirali posledice prejedanja, potrebno je jelovnik obogatiti namirnicama koje će uspešno neutralisati masnoće u organizmu.

Povrće je idealno za borbu protiv nakupljenih masnoća, a sadrži i dosta vitamina i minerala koji će biti korisni u sezoni virusa.

Cvekla

Cveklu uglavnom povezujemo sa lečenjem anemije, zato što sadrži >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << veliku količinu gvožđa, ali ona je takođe dobar saveznik u postprazničnom čišćenju organizma, jer sadrži pigmente koji imaju snažno antioksidativno dejstvo. Jedan od njih je betain, koji posebno štiti jetru.

Cvekla takođe reguliše rad creva i pospešuje varenje. Najbolje ju je jesti svežu jer se antioksidativna svojstva gube prilikom termičke obrade. U svežem obliku možete je koristiti kao sok koji uz dodatak limunovog soka postaje prava mala čaša zdravlja. Od sveže cvekle možete da napravite i ukusnu zimsku salatu koja u kombinaciji sa drugim namirnicama izbacuje neželjene masnoće iz tela.

Spanać

Toksine u organizmu možete neutralisati i spanaćem. Bogat je vlaknima koja će stimulisati varenje i pomoći u rešavanju problema sa opstipacijom. Jedan je od najjačih antioksidanata. Spanać je odavno prestao da bude samo namirnica koju jedemo uz pire krompir i jaja na oko. Jede se od jutra do večeri, a kao sok može se piti kao užina.

Od spanaća možete praviti razne čorbe koje obnavljaju zalihe gvožđa u telu i ujedno čiste organizam. Ako niste ljubitelj spanaća, jednostavno ga zamenite jednako hranljivom blitvom.

Brokoli

Ovo zeleno povrće obiluje korisnim nutrijentima sa antioksidativnim dejstvom. U pitanju je niskokalorična namirnica bogata vitaminima C, A i B6, gvožđem, kalcijumom i magnezijumom. Novija istraživanja pokazala su da brokoli sprečava nakupljanje masnoća u jetri.

Može se pripremati na razne načine, a najzdravje je da ga blanširate i dodate malo belog luka i maslinovog ulja. Ako volite kremaste čorbe, ovo povrće je idealno za tako nešto.

Kupus

Svež kupus je fantastična dijetalna namirnica sa samo 25 kalorija u 100 grama. Bogat je vitaminima C i E, beta-karotenom, magnezijumom i gvožđem, ima snažno protivupalno dejstvo, pospešuje varenje i čisti jetru od toksina. Salata od svežeg kupusa nezaobilazan je deo naših jelovnika i može da se jede uz različite vrste jela.

Kiseli kupus je posebno popularan tokom zime, kao i rasol, koji ne samo da pomaže kod mamurluka, već i leči. Rasol obiluje vitaminima C, E, K, vitaminima B kompleksa, kao i vitaminom U, jednim od najređih vitamina koji je važan za lečenje čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu.

Beli luk

Beli luk je jedna od najmoćnijih namirnica na svetu sa snažnim lekovitim svojstvima. Smatra se prirodnim antibiotikom zbog svog antibakterijskog dejstva. U belom luku se nalazi stotinu aktivnih hemijskih jedinjenja, a među njima i nekoliko antioksidansa – jedinjenja koja smanjuju trošenje i opterećenost ćelija u organizmu.

Redovno jedenje belog luka može da pomogne u ublažavanju raznih zdravstvenih tegoba, a jednako je koristan i prilikom procesa detoksikacije. Najbolje deluje kada se jede sirov.

Nastavak na B92...






 Povezane vesti

					Ove namirnice će vam očistiti organizam posle praznične trpeze

Ove namirnice će vam očistiti organizam posle praznične trpeze

Izvor: NoviMagazin.rs, 10.Jan.2020, 00:15

U ovom periodu na stolu su dominirale kalorične namirnice u čijem konzumiranju tradicionalno preterujemo...Kako bismo sanirali posledice prejedanja, potrebno je jelovnik obogatiti namirnicama koje će uspešno neutralisati masnoće u organizmu...Povrće je idealno za borbu protiv nakupljenih masnoća,...

Nastavak na NoviMagazin.rs...

Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta B92. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta B92. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.