Izvor: B92, 12.Jun.2015, 08:32 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ova jedinjenja su novi kraljevi suplemenata
Sve više sportista poseže za nitratima pre treninga, a naučnici su istraživali na koji način oni utiču na telo.
Suplementi nitrata i njegovi prirodni izvori kao što su sok od cvekle ili ukusno pripremljen spanać vam mogu pomoći da duže i jače trenirate, smatraju stručnjaci.
Da, Popaj je bio u pravu!
O ČEMU JE REČ?
Eksperti napominju da nitrati mogu postati novi kraljevi suplemenata jer ih sve veći broj sportista uzima kako bi >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << poboljšali rezulate. To nije bez razloga: ova jedinjenja povećavaju izdržljivost i pomažu vam da za 16 procenata duže trenirate.
Prema nedavno objavljenoj studiji magazina The FASEB Journal, on deluje tako da podstiče krv da brže struji mišićima koje pokušavamo da pogodimo određenim vežbama.
GDE IH NAĆI?
Idealno bi bilo da izbegnete upotrebu hemijskih preparata koji sadrže nitrate i da se, umesto toga, opredelite za prirodne izvore ovih jedinjenja.
Cvekla je prebogata nitratima, pa stručnjaci često preporučuju sok od ovog povrća. Nedavno sprovedeno istraživanje Državnog univerziteta u Kanzasu otkriva da 2-4 čašice soka od cvekle oko dva sate pre treninga pruža sjajne rezultate. Naravno, tu je i nezaobilazni spanać, čija tajna nije obilje gvožđa, već velike koncentracije nitrata.
