Izvor: ezanimljivosti.tk, 18.Nov.2015, 02:14   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Oslobodite se stresa uz Zumbu

Zumba fitnes je definitivno najjači antistres program koji podiže raspoloženje i dovodi kompletni telesno-mentalni sistem u balans. Zumba je program koji kombinuje aerobni trening i latino-američke plesove. Prilagođen je svima, bez obzira na pol, uzrast i prethodno iskustvo u vežbanju.

Šta je zumba i zbog čega je toliko popularna?

– Zumba je program koji kombinuje aerobni trening i latino-američke plesove. Prilagođen je svima, bez obzira na pol, uzrast i prethodno iskustvo u vežbanju. Zumba fitnes često nazivaju “latin cardio party” , jer se tokom treninga vežbači osećaju kao u diskoteci. Ovaj program podiže raspoloženje i na taj način smanjuje stres. Tokom treninga luče se takozvani hormoni sreće (serotonin i endorfin), pa se na taj način vežbači osećaju zadovoljno i srećno, što opet podstiče motivaciju i želju za redovnim treningom. Postoje brojna istraživanja da fizička aktivnost pozitivno utiče na raspoloženje i da je korisna u borbi protiv depresije. Kada tome dodamo egzotične latino ritmove i ples, Zumba fitnes je definitivno najjači antistres program koji podiže raspoloženje i dovodi kompletni telesno-mentalni sistem u balans. Zumba je mnogim ljudima promenila ne samo fizički izgled već i život. Redovnim treniranjem stiče se zdrava navika – potreba organizma da bude aktivan, samim tim zdrav i fit. Na zumba časovima je atmosfera uzbudljiva i vesela, a vrlo često druženje se nastavlja i nakon treninga. To je definicija zumbe, a ako mene pitaš, to je način života. Popularna je zbog toga što pruža osećaj zabave, dok vežbaš i to imaš veoma jak kardio trening, istovremeno se jako dobro zabavljaš. Taj ritam ti unosi pozitivnu energiju. Naravno, to zavisi i od instruktora, koji mora biti pozitivan, da prenosi energiju i zna kako da uskladi vežbače i trening, koji ti daje motivaciju. Jednostavno, ko je jednom probao, potpuno se posvetio tome. To je nešto što se ne može ne voleti :)

Recite nam šta je ono čime je Vas privukla Zumba?

– Mene je zumba privukla upravo svim ovim stvarima iz prvog odgovora 😀 Prvenstveno, volim ples i volim da radim na sebi, a upravo tu kombinaciju imam na zumbi. Takođe, osećaj ogromne količine pozitivne energije posle treninga je nezamenljiv :)

Zumba

Koliko koštaju časovi i gde to ima?

– Cena časova sve zavisi od instruktora, a časovi se mogu naći u zavisnosti koji deo grada ili koji grad nekome odgovara, a svi podaci se nalaze na oficijalnom sajtu zumbe https://www.zumba.com/en-US/localization?redirect=%2Finstructor

Ja idem na Karaburmu kod najjjj instruktorke 😀 Cice, 12 termina mesečno 2300din.

Pa to i nije mnogo skupo. Koja je Vaša poruka za ljude?

Nije bitno da li je to zumba ili neki drugi vid vašeg izvora pozitivne energije, nečega što vas pokreće, bitno je da čovek uvek radi ono što voli i nađe zadovoljstvo u životu.



Razgovor vodili: Mila Radovanović, Nikola Radivojević

Nastavak na ezanimljivosti.tk...