Izvor: B92, 02.Avg.2015, 19:21 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Oprezno sa vežbama meditacije
Psiholog dr Pola Votkins upozorava da tokom meditiranja ljudi mogu da odlutaju u nepoznate delove svog uma, što ponekad rezultira osećanjima depresije i anksioznosti, pišu "Večernje novosti".
Vežbe meditacije pospešuju opuštanje od stresa, ali novo australijsko istraživanje pokazuje da u nekim situacijama može biti opasno.
Klinički psiholog dr Pola Votkins upozorava da tokom meditiranja ljudi mogu da odlutaju u nepoznate delove svog uma, što ponekad rezultira >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << osećanjima depresije i anksioznosti.
"Ako postoje psihološki problemi, poput potisnutih emocija ili trauma, meditacija to može izvući na površinu. Posebno su opasni intenzivni tretmani jer meditiranje deset sati svakog dana može osloboditi potisnute uspomene i emocije", kaže dr Votkins.
To ne znači, ipak, da treba odustati od meditacije. Ova istočnjačka veština u najvećem broju slučajeva zaista opušta um i telo, podstiče cirkulaciju i pozitivno utiče na mentalno zdravlje. Ali, pre nego što uplovimo u taj svet, važno je da se dobro informišemo o različitim tehnikama.
Uprkos reklamama, ne postoji univerzalno najbolja tehnika, već se menjaju u zavisnosti od onog što želimo da postignemo. U slučaju dubljih psiholoških problema, važno je da se meditacija izvodi pod nadzorom stručnjaka, što je poseban problem, jer je u ovoj oblasti mnogo šarlatana.
.jpg)
