Izvor: B92, 07.Sep.2011, 01:15   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Od vas zavisi da li ćete posedeti?

Da li ste znali da trećina nas počinje da sedi pre tridesete godine. To se dešava zbog nedostatka melanina, koji kosi daje boju; kako starimo proizvodimo ga sve manje.

Prirodno je da kosa sedi, ali od vašeg životnog stila zavisi da li će kosa početi da vam beli pre vremena. Ovih 10 stvari će vam pomoći da odložite taj dan.

Izbegavajte stres

Stres je jedan od najvećih razloga za rano sedenje, a takođe uzrokuje brže starenje. Opuštajte se >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << što češće i pronađite više vremena za sebe. Budite pozitivni, naučite da kažete NE, i zaključajte vrata od toaleta zarad malo mira.

Prestanite da pušite

Naučno je dokazano da pušenje uzrokuje prerano starenje organizma. Prvi korak neka vam bude oslobađanje od te nezdrave navike. Nakon toga poboljšaće vam se cirkulacija, što će smanjiti broj belih vlasi.

Unosite tečnost

Smanjite unos kafe i alkohola i posegnite za vodom. Izbegavajte previše začinjenu hranu jer ona uzrokuje dehidrataciju i smanjuje vlažnost što sprečava hranljive materije da dopru do folikule dlake.

Više bakra

Ponekad kosa sedi zbog nedostatka bakra u ishrani. Uzimajte multivitamine svakog dana jer većina njih sadrži ovaj mineral. Neke od namirnica bogate bakrom su zelje, pasulj, jam, spanać, meso, kupine, ananas, nar, badem i semenke bundeve"

Više joda

Namirnice bogate jodom uključuju šargarepu i spanać. Mnoge osobe ne unose kroz ishranu dovoljno joda, pa zato navalite na spomenuto povrće.

Više proteina

Umerena do visoka proteinska dijeta je od vitalnog značaja za vaše telo, uključujući i zdravlje kože i kose. Jedite posno meso kao što su ćurka i piletina i pokušajte da balansirate proteine sa uglenim hidratima.

Spavajte

Dobar san će vam pomoći da se opustite, napunite baterije i smanjite nivo stresa.

Uzimajte vitamin B12

Nedostatak vitamina B12 vodi do preranog sedenja kose. Jedite namirnice bogate ovim vitaminom, poput jaja, sira, banana, ribe, jagnjetine"

Poboljšajte cirkulaciju

Cirkulaciju i dobar krvotok su od velikog značaja u prevenciji sede kose. Nema smisla da uzimate sve te vitamine i minerale ako oni ne mogu da stignu do vaše kože glave i kose. Da biste poboljšali cirkulaciju vežbajte redovno i masirajte kožu glave vrhovima prstiju 5-10 minuta dnevno.

Kineska biljka

Za popularnu kineska biljka pod nazivom He Shou We ili Fo-ti, veruje se da sprečava sedenje vlasi. Njeno ime na kineskom znači "crnokos”, a vezano je za legendu po kojoj je seljanin koji je koristio ovu biljku imao uvek crnu kosu, izgledao je mladoliko i vitalno. Nju možete nabaviti na chineseherb.co.uk

Nastavak na B92...