Izvor: S media, 16.Jul.2010, 12:23 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Obrok u čaši
Pri ovakvim vrućinama, ponekad je stvarno teško naterati sebe u kuhinju, a apetit pada i vraća se tek uveče kad temperature padnu. Da vam večera ne bi postala glavni i najveći obrok, pogledajte naše ideje!
Predlažemo vam „Smoothie“ kao međuobrok.
Ubacite u „blender“ bananu i sveži ananas, malo narandžinog soka ili mleka, miksirajte i uživajte! Naravno, možete kombinovati i druge vrste voća, prema sopstvenoj želji i ukusu!
Ako pravite >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << proteinski „smoothie“ sa zamrznutim voćem ubacite 2 šoljice mešavine bobica, 2 šoljice mleka (kravljeg, sojinog, pirinčanog), 2kašike whey proteina i malo stevie ili meda.
„Smoothie“ kao mini kancelarijski ručak
Ako sami nemate apetita u vreme ručka, svakodnevno prehranjivanje u restoranu vam je preskupo, a ne želite jesti sendviče i ostali fast food, revidirajte sastojke smoothie-a i on će vas jako dobro držati sitima dok ne stignete kući na ručak. Naravno, uz pretpostavku da ste dobro doručkovali.
Tako u blender možete ubaciti sirovu blitvu (veću količinu, ali procenite sami), zelenu salatu te za dobar ukus jabuku, bananu i narandžu. Dodajte vode koliko je potrebno da bude tečno i pomešajte tri velike kašike zobenih pahuljica kako biste dobili još dodatnu količinu energije. Po želji možete umešati i laneno seme. Napitak ne izgleda baš sjajno, ali ukus je stvarno odličan!
Dobro ohladite i ponesite svoj ručak sa sobom!
Izvor: Frendice
