Izvor: B92, 18.Jan.2011, 20:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Obilan doručak otvara apetit?
Opšte poznatu mantru da je doručak najvažniji obrok koji će vam pomoći da smanjite apetit i manje jedete tokom dana, pobilo je najnovije istraživanje. Prema najnovijim saznanjima kaloričan doručak naprotiv pomoći će vam da nabacite još koji kilogram. Ljudi koji obilno doručkuju imaju tendenciju isto tako jesti za ručak i večeru.
Nemačko istraživanje, naime, upozorava da, ukoliko želite smršati, morate od samog jutra paziti na ishranu.
Oni, pak, koji >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << ne mogu odoleti ranojutarnjim jajima i slanini, moraju biti oprezni tokom dana i brojati kalorije da brojka na vagi ne bi narasla.
Volker Schusdziarra sa Univerziteta u Minhenu zamolio je 400 muškaraca i žena da jedu normalno kao i inače, ali da svaki dan zapišu šta su jeli. Nakon deset dana, on je uporedio koliko su kalorija unosili sa svakim obrokom. Suprotno pređašnjim istraživanjima koja su tvrdila da ćete tokom dana jesti manje ukoliko pojedete obilan doručak, ovo istraživanje pokazalo je kako obilan doručak uglavnom znači da će i ručak i večera biti bogati.
Čini se da kaloričan doručak otvara apetit i tokom dana, što svakako nije dobro za one koji žele smršati. Umjesto hleba, maslaca, jaja i slanine, za doručak stoga radije pojedite žitarice ili voće.
Izvor - Tportal.hr
Foto: morderska, www.sxc.hu
