Izvor: B92, 18.Maj.2011, 13:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Nordijsko trčanje za fit telo?
Skoro nijedan sport nije tako raznovrstan i pogodan za skoro sve ljude kao nordijsko trčanje.
Ono je idealno da telo dovedete u formu. Prema rečima bečkog fizioterapeuta Gabriele Depfel, ono što je super u nordijskom trčanju je to što je potrebno malo opreme i što možete direktno od kuće da počnete.
Medjutim, ko pati od teškog kardio-vaskularnog oboljenja ili ima povišen nivo šećera u krvi trebalo bi da pribavi saglasnost lekara.
Pozitini efekti >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << na telo su višestrani kada se trenira tri puta nedeljno po sat vremena. Mišići u rukama, trupu i nogama jačaju, vežba se izdržljivost i snaga, držanje tela se poboljšava i pokreti sprečavaju osteoporozu.
Osim toga, svež vazduh popravlja raspoloženje. Što se tiče opreme, patike bi trebalo da budu dobro pričvršćene za stopala, štapovi bi trebalo da budu lagani, od karbona ili staklenih vlakana. Tehniku bi bilo najbolje da vam objasni neki profesionalac da biste izbegli greške.
Nordijsko trčanje za fit telo?
Izvor: medio.rs, 18.Maj.2011
Skoro nijedan sport nije tako raznovrstan i pogodan za skoro sve ljude kao nordijsko trčanje.
