Izvor: B92, 15.Jun.2012, 13:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Nesanica zbog straha od mraka
Naučnici veruju da mnogi problemi sa spavanjem potiču od straha od mraka, a to je pokazala i jedna mala kanadska studija.
Istraživanje koje je obuhvatilo 50 osoba sa nesanicom pokazalo je da se jedan broj njih plaši mraka i da se oseća anksioznim kada se ugase svetla.
"Dobra vest je da je takva nesanica izlečiva i to vrlo lako”, tvrdi profesor Kolin Karni sa Rajerson univerziteta u Torontu.
Kako bi videli da li je nesanica podstaknuta fobijom, Karni >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << i njene kolege okupili su 93 studenta i zamolili ih da popune upitnike o kvalitetu spavanja i tome da li se plaše mraka.
Zatim su sproveli zanimljiv eksperiment: u prvoj polovini testiranja, volonteri su sedeli u osvetljenoj prostoriji, dok su u drugoj sedeli u zamračenom prostoru.
Sve vreme su nosili slušalice koje su povremeno prenosile buku.
"Pratili smo njihovu reakciju na svetlu i u mraku. Na svetlosti nisu se ponašali neuobičajeno, ali su se u mraku svakog puta kada su čuli buku prestrašili”, kaže Karni.
Drugim rečima, osobe sa nesanicom se bude pri svakom šušnju, dok se spavalice navikavaju na buku i ne reaguju na nju.
Strah od mraka nije nešto što lekari leče, ali uskoro možda počne lečenje takvih problema, kao klasičnih fobija.
Smatra se da je najefikasnija terapija izlaganja izvoru straha. Dakle, uz stručnu pomoć, pacijent se postepeno izlaže mraku i buci, dok se u potpunosti ne navikne na njih.
Foto: FreeDigitalPhotos.net
